“妈妈，黑板右下角的字怎么变糊了？”开学一个月，五年级学生天天回家的第一句话，让全家心头一紧。
原来假期里，天天的娱乐项目从看书、拼乐高，变成了刷手机、玩平板电脑。每天两小时线上游戏加上短视频，他的视力问题开学后直接暴露出来——而像他这样的孩子，不在少数。
针对不少学生出现视力下降的情况，台州各所学校没有坐视不管。从教室灯光升级改造，到盘活课间10分钟打造远眺时光，一场“校园视力保卫战”正悄然打响。
灯更亮了，课间也能“望远方”
新学期，玉环楚门第一初级中学干了件大事，对所有教室采光照明、黑板清晰度、课桌椅高度进行全面排查与调试，并根据学生新学期的身高，重新调整了课桌椅配比，消除用眼环境隐患。
“以前阴天得开两边灯，现在整个教室光线铺得很匀，学生们不自觉的坐姿都端正了些。”该校党总支书记钱显斌对此深有感触。
而这场校园改造，远不止“换灯”这么简单。开学后，学校同步建立了课桌椅动态调节机制，对照学生身高调整了桌椅高度；同时，全面摸排学生假期视力变化与度数加深情况，逐一更新视力健康档案，筑牢护眼的第一道防线。
走出教室，“护眼阵地”还在延伸。临海台州学院附属中学在每幢教学楼前，打造了一面“远眺墙”：有视力表和眼球运动跟踪图，把护眼延伸到课间10分钟。
学校德育主任周晓丹告诉记者，“一到课间，学生们可以到走廊上远眺。再加上阳光体育、大课间、班级联赛，学生每天综合体育活动时间两小时以上。放松身心的同时，从源头上减少近视诱因。”
在路桥区实验小学，孩子们的课间10分钟玩出了新花样。学校量身打造了一批“护眼课间游戏”——“双人抛接气球”“集体传接”“火箭气球放飞”等，让科学用眼变成课间日常。
“游戏中，孩子们需要两两协作，或主动抬头远眺、拉伸视距，可以改善久坐伏案带来的眼部僵硬问题，高效缓解课堂视疲劳。”三（4）班班主任章海燕笑着说，新学期，孩子们的反馈很直接：下午第一节课打瞌睡的少了，揉眼睛的也少了。
放下手机，护眼不再只靠“一副眼镜”
经历视力滑坡，越来越多台州家长意识到，近视防控不是学校单方面的任务，家庭是关键阵地。
天天妈妈告诉记者，本来她觉得孩子只是偶尔玩玩电子产品，不影响视力。直到孩子说看黑板模糊，带去医院检查，才发现近视度数上涨，“以前总觉得，近视了配眼镜就行。医生跟我说，一旦发展成真性近视，度数只会持续增长，无法逆转。”
这一次，天天全家调整了家庭规则。手机、平板统一集中管理，每天屏幕时间严格限时。傍晚不再闷在家里，一家人出门散步、骑行，增加户外自然光活动。家里书桌也重新布置，更换台灯，调整坐姿，牢记“一尺、一拳、一寸”的读写要求。
采访中记者了解到，不少家长的观念正在转变。过去，有不少家长轻信护眼保健品、防蓝光眼镜，现在慢慢明白，充足户外、控制近距离用眼、定期视力检查，才是核心。也有家长坦言，执行起来并不轻松。孩子写作业、上网课，家长要随时提醒休息，还要做好榜样，减少自己刷手机的时间。
“以前我陪写作业，一边看手机一边盯着他写字，现在会放下手机，陪着他定时远眺。”四年级学生家长刘爱琴说。
不少学生也加入护眼队伍。路桥区实验小学学生潘奕锦告诉记者，平时在家，他习惯每看半小时书就远眺5分钟，每天坚持做15分钟米字操和眼球张力拉伸训练，不玩电子游戏，“这样眼睛舒服多了，不会写一会儿就干涩揉眼睛。”
家校同频，近视防控是一场长期持久战
台州市教育局在今年的“健康第一”工作推进中明确，近视防控要融入日常教学活动，推动家长改变“重治轻防”观念，引导亲子户外活动；通过家长学校总校、“万师访万家”，把护眼写进家访清单。
“近视防控，主战场在校园，但决胜点在家庭。”采访中，多位家长、老师表达了相同观点。
那么，如何打通护眼“最后一公里”，让好习惯从校园走进家庭？路桥区实验小学把目光投向了传统非遗技艺。9月开学后，学校特邀武汉眼保护非遗专家开设云端护眼课堂，打破空间壁垒，为学生们带来了一场沉浸式的视力科普教学。
“学生在校时间有限，一天大部分用眼场景发生在家里。”路桥实验小学四（7）班老师徐雪松告诉记者，除此以外，老师还会督促大家回家后，坚持练习护眼技法——睁眼训练、精准指压、闭目放松，让老技艺为孩子的视力护航。
“很多家长等到孩子说看不清黑板，才想到检查视力，这时往往已经晚了。”温岭新河幼儿园园长郑棋匀说，为此，园所通过公告栏、微信群、倡议书等途径，让家长了解近视、弱视、斜视形成的原因，了解伤眼的不良习惯，普及科学护眼常识，家园配合共同发力。
把护眼从园内延伸到家庭，还有一道绕不开的关口——电子产品。“我们学校的‘85120’健康行动计划中的‘1’，对学生使用电子产品提出了严格要求——每天不超过1小时、课间远眺1次。”周晓丹说，这段时间，学校还开展了“电子产品主题班会”，并引导学生们签订家庭电子产品公约，把校园要求，变成一家人的共同约定。
“指导家长管控学生手机、平板等电子产品使用保证充足睡眠与每日户外锻炼。通过家校同步发力，有效遏制学生假期近视反弹、度数加深问题，构建开学季全方位护眼格局。”钱显斌说。
记者 王怡 文/图 部分图片由受访者提供