晚报此前推出的台州优秀学子分享会上，有一位台州女生是化学、生物的“双科高手”。她叫郑乐晨，化学、生物两门均拿下99分的好成绩。她高考690分，被中国人民大学录取。如今，郑乐晨已经到大学报到，开启全新高校生活。
“回归课本”，是她雷打不动的“基本功”
聊起化学与生物，郑乐晨送给学弟学妹的第一个关键词，朴素得让人意外：“回归课本。”
“我的化学、生物课本至少翻看了20遍。”她分享道。这不仅仅是数量的累积，更是深度的挖掘——在她看来，课本是考题的根源，要熟悉课本，看到题目便能联想到具体页码。
如何读透课本？郑乐晨有自己的一套方法。她建议在书上做笔记和标记，通过多遍阅读留下痕迹，“生物尤其需重视课本里的边边角角，比如括号里的内容，那些容易被忽略的小字，往往是命题的突破口。”
光看不练也不行。她还会利用学案辅助，课后合上学案，在书本上复现知识逻辑，查漏补缺。“通过不断地提炼重组，总结核心知识点，才能将碎片化的内容搭建起完整的知识体系。”
用好“拾珍本”，把错题变成“活地图”
“拾珍本”即个性化错题本，但她坚决反对机械抄题，提倡打印或剪贴题目，把节省下来的时间用在思考上。在她看来，错题本的核心价值，在于将考点总结为一句话，或改为判断题并自写解析，“模仿教辅格式深化理解，让每一道错题都变成一道‘母题’。”
“‘拾珍本’不是抄完就收进抽屉的，而是一张不断常新的‘活地图’。”郑乐晨强调。她建议每天固定5到10分钟整理错题，避免周末堆积压力；高二阶段每日预留固定时间，如中午半小时，专攻某一学科，夯实基础。
考后复盘，她遵循“看‘拾珍本’→看课本相关板块→刷同类题”三步走，确保知识盲区全覆盖。
应试场上，细节是“分水岭”
郑乐晨对应试细节有着近乎苛刻的要求。素材攒得再多，最终要落在卷面上。
“化学大题建议标序号分点作答，生物建议用标点分隔，以适配阅卷习惯。”她分享道，“预留最后时间处理填涂答题卡等机械操作，防止心态波动。”
考前复习，她优先翻阅“拾珍本”，其次针对性查阅薄弱章节课本，最后保持每日适量刷题的手感。
“化学与生物偏重记忆与理解，‘记得与不记得’‘想到与没想到，往往就是分数的分水岭。”她说。
注重场景化学习，与娱乐时空严格分离
谈及学习自律，郑乐晨首先坦诚地“自曝”：“我其实不是一个特别自律的人，玩的时候就是纯玩，学的时候才会认真学。”在她看来，所谓的“时间管理秘籍”，核心在于给自己建立一个“书桌场景意识”。
“一定要给自己规定一段时间，这段时间不管你干什么，至少得坐在书桌前，逐步养成习惯。”她以自己为例，周六下午放假，周日上午学校还要补课，真正能自主支配的时间只有半天，“比如我规定早上9点到11点，就算我还没睡醒，或者想玩手机，都必须坐在书桌前。”
她强调，久而久之，这种“物理在场”会转化为心理暗示。“你坐在那儿之后，总有一天作业没做完，你就会拿出来学的。”她特别提醒，千万不能完全瘫在床上，“至少要给自己一个场景意识，让书桌成为学习的‘触发器’”。
除了固定学习场景，郑乐晨还强调了一个观点：玩的时间也应该“整块化”。“不要在回家之后争分夺秒，在每个间隙都塞一点玩手机的时间，让玩手机的习惯渗透到角角落落，这是很不好的。”
她建议，严格区分学习与娱乐的时空。“娱乐时彻底放松，学习时专注投入，避免焦虑性玩手机；学的时候也不要想游戏还没通关，那样只会心不在焉。”
郑乐晨坦言，中学竞争环境变化大，提前建立方向感才能适应节奏；人际交往上，也需认识到，并非所有人都要喜欢自己，降低社交期待，聚焦核心目标。
同时，郑乐晨也把高中三年揣着的那份从容与笃定，凝练成了一句话送给学弟学妹们：“只要能学一点就是胜利。”在她看来，回归课本、把基础做到极致，才能走得更远。
实习生 林心怡