高考700分，被上海交通大学录取，是胡馨元交给高中三年时光的完美答卷。
前段时间本报举办了“一样的青春 别样的成长”台州优秀学子分享会（镇海中学台州分校专场），胡馨元作为优秀学子之一，上台和大家分享了自己的学习和生活上的心得。
分享会时间有限，很多家长都说没听够。于是，本期再次对话胡馨元，请这位优秀女孩和大家分享高中时如何将学习规划、心态调节、学科方法、生活平衡融为一体，在日复一日的沉淀中完成自我蜕变。
找准节奏，构建适合自己的学习规划
很多同学习惯直接照搬他人经验，或是只机械完成老师布置的任务。在胡馨元看来，他人方法仅作参考，高效学习一定要贴合自身习惯。
想清楚“怎么做”，再落实“做什么”。
上课适合边听边记笔记，还是课后再复盘整理？这门学科要不要整理错题本？习题需要全部做完，还是选择性练习？教辅资料切忌盲目跟风购入。仅仅机械完成作业任务，很容易造成思维依赖，付出很多努力，收获却十分有限。
确定学习方式之后，再安排每日行动：晚自习剩余时间如何分配，用来补漏还是拓展提升？周末留出适度的放松时间，规划好不同科目的学习时段。学习不是照搬模板，需要在实践里不断调整更新，找到真正对自己有用的模式。
制定规划不难，难在长期坚持执行。学习路上常常会遇到现实难题：拼尽全力，却达不到预期目标；立下满满的计划，只有三分钟热度；心里想要变好，却总管控不住自己，陷入拖延内耗。
备考贵在稳中求进，坚持长期主义，学会适度自我强制。不必因为短期起伏自我否定，进步并不是一条笔直向上的直线。当陷入瓶颈，不要独自硬扛，要学会主动向外寻求资源帮助。
遇到难题主动找老师预约面批作业、批改作文，带着筛选过的问题去请教；状态低落时及时倾诉释放情绪。
也可以邀约同学组建学习小组，一起限时刷题、互相批改作文；假期互相报备学习进度；日常拍下课件、笔记，记录自己不懂的知识点，共同进步。
她说：“圈子大小不反映能力，只体现需求。”找到适合自己的同伴，远比盲目融入人群更加重要。
分科巧思，打磨各科实用学习方法
不同学科，有不同的学习方法，胡馨元分享了自己的学习巧思：
语文
坚持练字，稳住卷面基础。
日常学习梳理选择题、主观题答题框架，研究真题出题逻辑。按照非联文本专题、文学性文本专题、文言文、诗歌专题分类整理笔记；应试答题重视主观题分点作答，规范答题格式。
作文始于颜值，行于思路，终于表达。多多阅读书籍、时评、范文，拓宽自己的素材积累。
数学
课上分专题整理例题笔记，课后配合随堂练习、专题训练、套卷限时训练，认真整理错题。
基础分是根本，务必做对、做快。
答题千万不要忽视解题过程，刷题不能局限于核对答案，还要仔细研读评分标准。
面对难题不要畏难，平时多钻研总结，正式考试要学会权衡时间，果断取舍。
英语
整理笔记不要单纯按日期罗列，要按照阅读高频、语法填空易错、应用文词汇、续写词汇归类整理，考前复习一目了然。
客观题为基础，失分较多时回归3500单词积累，总结做题套路。
应用文与续写是拿分关键：先梳理通用答题思路，保证限时写完；其次认真审题贴合题意，最后打磨语言亮点。闲暇可以阅读英语原版书籍、观看影片，积累语感。
向阳成长，平衡学习与生活
高中不是密不透风的战场，埋头苦读的同时，也要关照自身生活与情绪。
胡馨元说，在选择课余活动时，可以问一问自己三个尺度：我能够？我喜欢？我渴望？评估自己可以承担投入的时间与后果，判断活动是否契合志趣，是否能够提升自我素养。
搭建稳固的情绪基本盘，允许自己拥有放松、喘息的时刻。不必时时刻刻紧绷神经，接纳自己偶尔疲惫，稳住情绪，才能够拥有长久向前的力量。
高中三年，大家要不断面临大大小小的抉择：高一选课、首考之后科目调整、高考前要不要提前接触三一强基内容、估分之后要不要参加三位一体面试、出分之后择校选专业。
不要把决定权完全交付给别人。在做出重大决定前，自己主动搜集了解信息，思考自己想要成为什么样的人，愿意为选择承担怎样的结果。认清自我，预判不同选择的结果，才能尽量不留遗憾。
如今，胡馨元已经前往上海交通大学，开启新的校园篇章。
胡馨元认为，要看见世间所有瑰丽奇景，又永远不能忘记汤匙里的那两滴油。不必把高中看作一场紧绷的长跑，它更像一段漫步。坦然接纳路上的欢笑与泪水，慢慢走，欣赏属于自己沿途的风景。
一路向内沉淀，方能向阳成长。
实习生 杨欣