母乳喂养≠身材走样！ 医生：别怕，这俩没关系

台州市中心医院新生儿科主任医师 吴新/讲述   潘敏超/整理

“到底是奶粉好还是母乳好？”“喂母乳会不会让乳房下垂、身材走样？”“奶水这么清，是不是没营养？”这些几乎是每次育儿讲座和门诊咨询里绕不开的问题。到底要给宝宝喝奶粉还是母乳，成了摆在年轻爸妈眼前最紧要的问题。

目前全球所有权威医疗机构和公共卫生官方均一致推荐母乳喂养。那么母乳比奶粉好在哪里？首先母乳是“活”的，初乳里富含免疫球蛋白和干细胞等活性物质，可增强婴儿免疫力，这是任何配方粉都无法复制的。更妙的是，母乳的成分会随着宝宝的需求动态调整。例如宝宝感冒时母乳中的抗体浓度也会自动上升，这种“定制”的能力，是奶粉做不到的。另外多项研究表明，母乳喂养能降低婴儿未来患哮喘、肥胖、1型糖尿病、白血病的风险。

至于宝妈担心的身材问题，导致乳房下垂的元凶是孕期激素和重力牵拉，跟喂奶没有直接关系。相反，母乳喂养每天消耗约500大卡热量，能帮助子宫更快恢复、减少产后出血，反而是性价比很高的产后修复方式。所以母乳喂养可以说是对宝宝好，对妈妈也好的健康喂养方式。

若想母乳喂养，奶水不够怎么办？我们的建议是：尽早吸、频繁吸、尤其要夜间吸。产后半小时内只要身体条件允许，就要让宝宝趴在胸前尝试吸吮，能让大脑的泌乳中枢发出“立刻开工”信号。之后不要等胀奶了再喂，一两个小时就抱过来吸一次，宝宝吸得越空，大脑收到的指令越强烈，下奶就越快越多。

这里要特别强调夜间喂养的价值，凌晨3到5点是我们体内泌乳素分泌的高峰期。如果宝宝在这个时候醒来，千万别图省事直接塞奶粉。这时候喂一次，效果可能顶白天3次。很多妈妈奶量迟迟上不来，根源就在于夜间那几顿被悄悄替代了。

对于即将回归职场的妈妈，照样能把这份礼物延续下去。挤出的母乳在室温不超过25℃时，建议4小时内喝完，冰箱冷藏室2到4℃可以保存24小时，冷冻室零下18度可存3个月，但解冻后绝对不能再复冻，加热时也不要用微波炉，最好用40℃左右的温水隔水缓慢加热。这样才能最大限度保留其中的免疫活性成分。

关于喂养时长，从儿科医生的角度，我们推荐纯母乳喂养至少坚持到6月龄，继续喂养至两岁或更久是理想状态。