近日，68岁的蒋大伯被搀扶着走进台州医院急诊科时，四肢肌肉剧烈痉挛。
“小腿硬得跟石头一样，整个人疼得直冒冷汗。”蒋大伯说，他万万没想到，自己干了一辈子农活，怎么就在大中午抽筋了。
大太阳下干活两小时，抽筋了
蒋大伯是个地道的农民。当天中午11点，他在露天田里一干就是两个小时。天气闷热，汗湿透了衣服，他也没当一回事。
先是大汗淋漓，然后小腿开始抽筋，接着大腿、肚子、手臂的肌肉也跟着抽筋。
“整个身体一阵一阵地绞，疼得受不了。”蒋大伯说，当时还能站立，但腿已经不听使唤了。一直抽筋一两个小时，到下午意识到情况不容乐观，才被家人送到台州医院。
台州医院急诊科副主任医师张闯接诊后一查，头颅CT排除了脑血管意外，结合病史，锁定诊断——热痉挛。这是中暑的一种，属于轻症，但疼起来真要命。
蒋大伯被收治入院，给予补液、吸氧、降温等对症治疗。目前恢复良好，已经出院。
如何预防热痉挛？
什么情况下会导致热痉挛发生呢？张闯介绍，热痉挛属于轻症中暑，本质是大量出汗丢钠缺盐，引发肌肉抽筋。高温闷热环境下干活，水分和盐分一起流失，如果只喝白开水不补盐，体内电解质越来越低，肌肉兴奋性异常，就会不受控制地收缩。
热痉挛的典型表现：好发于小腿肚子、大腿、腹部、手臂肌肉，肌肉突然发硬、突发绞痛、一阵阵抽筋，剧痛。浑身大汗、口渴，但体温基本正常或只是轻微发热。发作前兆是出汗多、口渴、头晕、乏力、站立不稳、肌肉发酸发紧、手脚发麻——出现这些信号，说明马上要抽搐了。
张闯提醒，今年还没到最热的时候，但是防暑已经要重视了。“每年夏天中暑的患者很多，严重的还可能因热射病死亡。”
张闯给出了预防热痉挛的几条建议：
补水更要补盐。高温干活或运动前、中、后，少量多次喝水。出汗多的时候不能只喝纯水，要喝含钾含钠的电解质水。忌冰水、浓茶、碳酸饮料猛灌。
学会休息。高温时段减少户外重体力劳动，每30到40分钟到阴凉处休息一次。穿浅色透气宽松的衣服。
吃对东西。高温天多吃咸菜汤、豆制品、瘦肉、瓜果，补充钠和钾。
出现前兆立刻停。出汗多、肌肉发酸发紧、手脚发麻，马上到阴凉处喝淡盐水，别硬扛。
出现抽筋，张闯给了三步急救法：马上移到阴凉处坐下休息；少量多次喝凉淡盐水，不要狂灌白开水；抽筋的肌肉轻柔拉伸、局部按摩。如果没有缓解，立刻送就近医院。记者 王琛琪 通讯员 王罗燕