23岁，本该是发量蓬松的年纪，台州小伙小周却早早拥有了“地中海”。他的脱发不是意外，而是常年坏习惯堆出的结果。很多人觉得年轻人脱发一定是遗传问题，但医生表示：真不能只怪遗传。
恰逢全国爱发日，台州市立医院美容整形烧伤科副主任医师陈艳萍为大家拆解头皮健康知识。
脱发年轻化！
熬夜、压力正在“掏空”头顶
小周坦言，学生时代常熬夜刷手机，作息颠倒，脱发已很严重。毕业后成为工程预算师，项目多、节点紧，加班熬夜成家常便饭，精神高度紧张，脱发愈发严重，最终变成明显的“地中海”。
陈艳萍说，以往脱发患者多集中在40岁以上，如今20—30多岁男性患者占比大幅提升，“年轻化”正成为毛发疾病的突出特点。除了遗传，当代年轻人的很多习惯都在损伤头皮、加速脱发：长期熬夜、压力爆棚、重油重糖、频繁烫染、错误洗头……这些都是头顶危机的“助推器”。
很多人护发搞错了重点，总盯着发梢干枯分叉，却忽略了头皮才是头发的根。健康的头皮水油平衡、毛囊代谢正常；一旦头皮亚健康，脱发、头屑、发际线后移都会找上门。
陈艳萍特别提醒洗头误区：很多油头小伙伴觉得勤洗头能控油，天天洗甚至一天洗两次以上。其实过度清洁会打破头皮水油平衡，越洗越干、越洗越油、越洗越掉发。
防脱洗发水、生发液是智商税？答案很真实。
25岁的小林也曾踩坑。两年前他头皮出油变快，还伴头痒、头屑，后来头屑又大又多，头皮冒出红色小痘痘且刺痛。他才明白自己不是普通出油，而是病理性头皮炎症。
医生解释：单纯出油是正常代谢，只会微微油腻，没有泛红、刺痛、持续瘙痒；而头皮炎症会头屑暴增、泛红长痘、刺痛瘙痒。长期炎症会持续损伤毛囊，导致头发变细变软，最终形成不可逆的脱发。
面对脱发危机，很多年轻人跟风买防脱洗发水、生发液、头皮按摩仪。这些是智商税吗？陈艳萍给出中肯答案：并非全是智商税，但效果有限，别盲目依赖。
防脱洗发水在头皮停留时间短，很难渗透毛囊；头皮按摩仪、激光生发梳能促进血液循环，改善毛囊环境，起到一点点辅助作用。但这些产品无法激活深层休眠毛囊，更不能让萎缩的毛囊再生，解决不了根本性脱发问题。
记住这些头皮养护干货
陈艳萍认为，头皮养护没有捷径，贵在科学、坚持。绝大多数头皮亚健康和早期脱发问题，都源于不科学的生活方式与养护习惯。日常呵护头皮，首先要减少烫染等刺激。
对于轻微头油、头屑、偶尔掉发增多的人群：选择弱酸性温和洗发水，水温30—37℃；洗头时用指腹轻揉按摩，不要用指甲抓挠；建议每两三天洗一次。
如果已出现明显脱发，不必盲目焦虑。临床上有很多成熟的干预方式：轻微、早期的病理性脱发，可通过外用米诺地尔、头皮微针、PRP头皮注射等非手术方式改善。
“如果非手术治疗效果有限，或头皮毛囊已完全萎缩、无残存活性毛囊可激活。”陈艳萍说，那么建议通过植发改善重度脱发、头顶稀疏、发际线后移等问题，从外观上恢复浓密秀发。记者 王怡