记者 王怡 文/图
当高二的学业压力如潮水般涌来，如何在课内基础与竞赛拔高之间找到平衡点？这是许多学生都曾面临过的困境。有的人在两者之间反复摇摆，有的人却选择迎难而上，合理规划时间、分清主次节奏。
来自北师大台州附属学校的蒋皓宇，是师生眼中公认的优秀少年，他曾获得浙江省数学竞赛二等奖、台州市数学竞赛一等奖等好成绩。面对课内课业与竞赛训练的双重考验，他懂得自律规划、张弛有度，在挫折中沉淀心态，本期，我们就从他的身上，寻找平衡课内学习与课外竞赛的成长答案。
缘起：兴趣“生根发芽”，点亮数学之光
第一次和蒋皓宇见面，是在北师大台州附属学校的校园里。记者面前的他一身素净学生装，话不多，却在谈及数学与学习时，眼底盛满光芒。
他告诉记者，与数学的缘分，始于初中的一次偶然机会。“初一时，我对数学并没有特别偏爱，直到看班上另一位同学在研读初中数学书籍《新思维》，在他的影响下，我才慢慢对这门学科产生了浓厚兴趣。”回忆起启蒙时刻，蒋皓宇的语气里满是怀念。那本充满巧思与挑战的教辅书，像一把钥匙，打开了通往数学世界的大门，让他发现了数字背后藏着的逻辑之美与思维乐趣。
这份兴趣逐渐“生根发芽”，最终指引他走上了高中数学竞赛的道路。“选择竞赛，与其说是为了成绩，不如说是一种信念。”蒋皓宇坦言，他渴望在更广阔的舞台上见识真正的数学天赋，在与高手的切磋中看清自己的渺小，在一次次挑战中突破自我。这种“见天地、见自己”的体验，成为他竞赛之路最初的动力，也让他在后来的学习中，始终保持着谦逊与敬畏。
从被动接受到主动探索，从课堂习题到竞赛难题，蒋皓宇的数学之路，始于一场偶然的遇见，却在热爱的驱动下，走向了更深远的方向。
深耕：学会与失利和解、与压力共处
步入高二，学业压力与日俱增，如何平衡课内学习、竞赛训练与课余生活，成为蒋皓宇必须面对的课题。“我每周会固定安排竞赛课程，平时优先完成课内任务，再用剩余时间攻克竞赛题。”他分享道，这种“先课内后竞赛”的原则，帮助他在夯实基础的同时，也能为竞赛学习保留足够精力。
对于蒋皓宇而言，竞赛学习为他的课内数学带来了正向帮助。“除了知识本身，最大的收获是练就了强大的内心，能快速调整心态。”但他也坦言，精力不足的情况时常出现，“有时会感到力不从心，但我告诉自己，只要尽力完成就好，没必要因为这种挫折而焦虑苦闷。”
去年9月，蒋皓宇参加了一场高中数学联赛，这也成为他成长路上的重要一课。“当时，我抱着好心态走进考场，最后却因为没发挥好，导致出考场后心情很差。”蒋皓宇回忆，那天中午食欲不佳，答题也屡屡受阻，但想到自己一路走来的付出，他很快调整心态，“意识到自己还差得远，就不会再去计较客观环境的困扰，只会更努力地向前。”
学会与失利和解、与压力共处，是蒋皓宇从多年竞赛中学到的重要一课。在平时生活中，他更偏爱打羽毛球来调节自我状态、缓解学习压力。
“只有体育课和周末能去球场打球，每次大概1个半小时，运动能让我快速恢复精力。”碰到时间不够用的情况，他会选择“早起应对”，用清晨的时光弥补“学习缺口”，在自律中找到属于自己的节奏。
沉淀：在学习中找到自我价值
在长期的数学学习中，蒋皓宇形成了一套高效的学习习惯。
“限时训练和整理笔记是我坚持至今的方法，前者锻炼做题速度，帮助我适应竞赛的节奏；后者则帮我构建了清晰的知识框架，尤其是在高中知识体系庞大的情况下，及时梳理非常重要。”蒋皓宇告诉记者，他的一套自学方法很有特色，“曾经在网上跟着一位‘UP主’学习，买了他的网课，通过‘看网课—做例题—整理笔记’的流程搭建知识体系，现在虽然强调回归课本，但这套自学逻辑依然让我受益良多。”
对于错题本，蒋皓宇有自己的复盘心得。整理错题不是简单誊抄，而是要理清思路，搞清每一步的来龙去脉，总结方法，为下一次挑战做好准备。他认为，只有真正吃透错题，才能避免在同一个地方跌倒两次。
平时，蒋皓宇也很乐意和同学们一起分享学习方法。“我会和大家交流经验，虽然每个人的节奏不同，但分享的过程，能让我更清晰地明确自己的学习方向，也能在交流中碰撞出新的思路。”谈及未来的小目标，他笑着说：“希望数学能稳定在140分以上，也希望能在竞赛中取得更亮眼的成绩，更重要的是，在学习中找到自己的价值。”
回顾数学学习之路，蒋皓宇也为大家总结了一些容易踩坑的误区。“很多同学忽视基础概念，总喜欢钻研难题，一旦细节积累过多，就会酿成大错。”他提醒大家，首先不要有畏难心理和过高期望，其次不要骄傲自满，“天才终究是少数，踏实努力才是正道，要始终保持一颗进取的心。”