熬夜成瘾、作息紊乱、入睡困难……当下，失眠已成为影响全民健康的突出问题。本报采访了相关专家，为大家详解失眠治疗的正确方式。
35岁的市民小王，被失眠困扰长达5年，经规范用药后，睡眠质量好转。但他担心，长期用药会产生依赖和副作用，于是在没有咨询医生的情况下，参照网络资料与失眠认知行为治疗方法，擅自停药。
起初的减药阶段，小王并没有出现身体不适，但没过多久，他的失眠急剧“反弹”：入睡困难、夜间频繁醒来、醒后难以再入眠，白天精神萎靡、注意力涣散，工作与生活深受影响，症状比服药前更为严重。
在症状持续加重后，小王来到台州市康复医院麻醉睡眠医学门诊就诊。麻醉科副主任医师陈敏娟经过详细问诊与用药评估，确定他的这种情况，属于不合理停药引发的戒断反应。
“长期服用助眠药物，会使神经系统适应药物抑制状态，形成生理性调节平衡；若突然停药，神经兴奋性快速反弹，大脑来不及自我调节，就会出现失眠反弹、焦虑烦躁、心慌、手抖、出汗、头晕头痛、肌肉紧张、恶心等戒断症状。”陈敏娟解释，这种情况多在停药1—3天内出现，不仅加剧痛苦，还会让前期治疗效果归零。
在医生的专业指导下，小王重新开始服药，并严格遵循双曲线减药原则，循序渐进调整药量，配合个体化睡眠干预和生活调理，最终顺利地停用了安眠药，没有出现戒断反应，失眠问题也得到了改善。
“很多人认为，服用安眠药就会依赖，其实，安眠药物是治疗失眠的有效手段，短期、规范、遵医嘱按需使用，并不会形成生理依赖，只有长期擅自加量、不间断滥用，才会增加依赖风险。”陈敏娟说。
长期服药者的神经系统已适应药物环境，私自骤停或快速减量是戒断大忌。“每个人体质、失眠类型、用药时长不同，戒断方案必须个性化，照搬网络方法存在安全隐患。”她说。
服药期间，大家还要注意结合失眠认知行为治疗（CBTI）治疗。“这是失眠一线首选方案，能够从根源重塑睡眠节律。临床更推荐CBTI联合药物治疗，先建立健康睡眠模式，再阶梯式减药，实现平稳停药。”陈敏娟说。
日常生活中，大家也要多注意作息、规律运动、睡前放松、远离咖啡因和电子产品，通过规范诊疗、科学用药、行为干预，摆脱睡眠困扰，守护优质睡眠与身心健康。
记者 王怡/文 通讯员 孙叶一