近日，国内多起因泡澡不当引发的脑卒中、心肌缺血病例，为市民的冬季健康敲响了警钟。
“由于南北气候差异和生活习惯不同，这类情况在北方较为多见。南方有泡澡习惯的人群相对较少，大多数人更倾向于淋浴，因此类似病例也会相对少一些。”台州医院神经内科副主任医师李彩介绍。
冬季是心脑血管疾病的高发季节，不当泡澡是重要诱因之一。“这是因为，冬季人体处于寒冷环境中，会引发人体外周血管的代偿性收缩，突然进入高温热水中，环境温度高导致出汗或不断蒸发汗水，引起血容量下降、血液黏稠度增加，容易导致心脑血管意外发生。”李彩说，高温环境影响皮肤散热，还可能引发“热射病”，进而导致多器官损害，其中心脑器官最为受累。
此外，出入浴环境时的“温差”也会使人体产生应激反应，引起血压波动，从而诱发心脑血管意外。
“泡澡后如果出现胸闷、呼吸困难、胸痛、头痛、视物模糊或肢体麻木无力等症状，要高度警惕。”李彩说，科学做法是，立即停止洗浴，呼救，离开浴室，缓慢坐下或平躺保存体力，补充适量温水，家中备有血压计和血糖仪的测量血压、血糖并拍照记录，尽快就医，就医途中注意保存体力，必要时使用轮椅、平车或搀扶行走。
除了泡澡外，大家还要多警惕一些生活中常见的温差诱因。比如，清晨起床时被窝与室内的温差、室内外进出时的温差、情绪激动时身体产热剧增与寒冷环境的温差，以及锻炼不当、饮酒等行为。
需要注意的是，心脑血管疾病患者、老年人、体质虚弱者等高危人群，洗澡时最好有家人陪同，洗澡前可先打开浴室暖气，让身体提前适应温度，避免突然进入温差过大的环境；洗澡时动作要舒缓，避免剧烈活动，起身时放慢速度，防止头晕跌倒。
“冬季保暖虽重要，但千万不要因为追求暖意而忽视健康风险。”李彩提醒，心脑血管疾病的预防在于细节，科学的生活习惯能有效降低意外发生的概率。
记者 王怡