中医常说“寒从脚起”，冬季足部保暖是养生的关键。不过，比起传统泡脚，最近各大网络平台热卖的一款“养生好物”——热敷靴，正引发大家的好奇。艾草加热养生、无需烧水、随时随地可用……这种“泡脚神器”真的能替代传统泡脚吗？记者就此采访了台州市立医院中医科主治中医师阮蓓蓓。
“从中医的角度来看，人老脚先衰，足部是人体精气之根和经络汇聚的关键区域，六条主要经络在此交接，可以影响全身气血的运行和脏腑功能。”阮蓓蓓说，网传的热敷原理，中医称其为温法，核心在于温通与散寒。
前者指的是，热敷提供持续、温和的热力，可以驱散经络中的寒邪与湿气，化解气血瘀滞，从而缓解因不通则痛导致的关节冷痛、僵硬（俗称“老寒腿”）。
“对于一些体质虚寒、阳气不足，常年手脚冰凉、畏寒怕冷的人群，热敷能直接补充局部阳气，改善阳虚外寒的状态。”阮蓓蓓说，尤其是当艾草加热后，它的药性会随热力透入肌肤，由此增强温经散寒的功效。
因此，热敷适合平时肢体关节冷痛，遇寒加重、得温则减的人群，以及畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、神疲乏力等人群。但要注意的是，长时间热敷会过度消耗人体津液和正气，应避免长时间、高频次使用。
“一些糖尿病患者、静脉曲张患者，有严重心脏病、高血压患者及皮肤有破损、感染或严重皮肤病患者则不适合热敷，应避免使用或咨询医生后再使用。”阮蓓蓓说，此外，儿童也不宜频繁热敷或使用过热的水泡脚，以免影响足弓发育。
至于最近风头正盛的热敷靴，记者也在网上进行了搜索。部分商家的产品介绍页中显示，热敷靴成分包括白芷、玉竹、桃花、桂枝、紫苏、艾绒等中药材。主要原理是通过热敷通经络，激发药材药性，达到护踝暖脚养全身的目的。
那么，热敷靴真的有养生作用吗？阮蓓蓓特别强调，热敷靴的本质是保健器材，而非医疗器械。换句话说，仅能起到保健作用，而非治疗疾病，其宣传的治疗功效通常缺乏严谨的临床研究支持。
“如今，市面上一部分此类产品质量良莠不齐，存在安全隐患，相比之下，泡脚则更加经济实惠。”阮蓓蓓说，“不过，无论是热敷还是泡脚，建议大家都不要过分追求高温，应以身体微微出汗为佳。前后可以适当饮用少量温水，以补充津液，促进代谢。”
在阮蓓蓓看来，冬季养生，核心在于“藏”与“补”，即封藏阳气、滋养精气，以抵御寒邪。她建议，除了选择一些特殊的冬季养生方法，大家在日常生活中还要养成早睡晚起的生活习惯，注意保暖。饮食以温补藏精为核心，忌食生冷，常吃黑芝麻、核桃等坚果滋养肾脏。日常可以搭配一些和缓的运动，以达到强身健体的目的。记者 王怡