夜晚，当多数人正沉醉于香甜的梦乡时，却有一群人在黑暗中与腿部的不适感苦苦“斗争”。他们的双腿像被施了魔法，只要一躺下休息，就会出现难以名状的麻痒、刺痛，只能通过不断活动驱散这些症状。这到底是心理作用还是疾病作祟呢？
“我在门诊中，经常听到失眠患者说，晚上一躺下，两条腿就说不上来的难受，像有蚂蚁在爬，又酸又胀，必须起来走一下才行，影响睡觉。他们中，不少人都觉得可能是太累了引起的。但其实，这是不宁腿综合征在作怪。”台州市立医院神经内科主任医师周婷说。
据了解，不宁腿综合征的发病可能与遗传因素有关，也可能与铁缺乏（缺铁性贫血）、慢性肾脏疾病、妊娠激素变化、多种神经系统疾病或一些抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药物有关。
“它可发生在任何年龄段，且发病率随年龄增长而升高，女性患病率约为男性的2倍。”周婷说，患病后，许多患者的双腿会出现蚂蚁爬感、蠕动感、牵拉感、紧绷感、紧箍感甚至疼痛，这些不适症状往往在傍晚或夜间，安静或休息时开始出现，一坐下或躺下，腿就开始“作妖”，只有起身行走或者伸展腿部后，不适症状才能缓解。
事实上，不宁腿综合征在生活中非常普遍，可真正到医院就诊的患者并不多。“这是因为，大多数人往往认为是年纪大了、疲劳过度或缺钙所致，根本没有意识到这是一种需要治疗的疾病，除非病情严重到影响睡眠时，才会选择就医。”周婷说。
这类疾病虽不致命，却非常折磨人。一直拖着不治，可能会导致患者出现情绪问题，白天头昏脑涨、记性变差、工作效率低，还容易发脾气，严重影响生活质量。
周婷提醒，发现双腿开始频繁出现不适症状，每周至少有3次以上干扰到睡眠，且通过休息等方式无法缓解时，应及时就医。
“尤其是伴随明显的睡眠障碍，比如入睡困难、夜间频繁觉醒，或者白天出现严重的疲劳、注意力不集中、情绪持续低落等情况，更不能忽视。”周婷说，此外，如果腿部症状在短时间内突然加重，或者同时有腿部肿胀疼痛、皮肤颜色改变等异常表现，需要尽快到医院就诊，明确病因，接受针对性的治疗。
周婷表示，对于有症状的患者，建议先到神经内科或睡眠门诊评估可能加重不宁腿综合征症状的潜在因素，做一些必要的检查可以发现继发性原因。
轻症患者，建议尝试先改变生活方式来改善症状。“比如，培养健康的睡眠习惯，睡前洗澡或进行简单活动，适当体育锻炼，特别是渐进式的有氧运动训练，同时避免使用可能诱发不宁腿综合征的药物。”周婷说，如果是症状较严重的患者，可以在医生的指导下，进行药物或针灸等其他治疗方式。
“不宁腿综合征虽然无法完全预防，但可以通过改变生活习惯，降低风险或减轻症状。”周婷说，建议大家日常要保持均衡饮食，别挑食，预防贫血；确保铁、叶酸、维生素B_12等营养素摄入充足，限制咖啡、茶、巧克力等刺激性食物的摄入，尤其在下午和晚上。
此外，生活中要坚持规律作息，保障充足睡眠，保持健康体重，积极控制糖尿病、高血压等慢性病，降低患病风险。
记者 王怡