随着夜幕降临，有人伴着美梦酣然入睡，有人却在黑暗中辗转反侧。35岁的林女士，每晚都在与“烧心”作斗争，平躺时胃酸翻涌，侧睡也难以缓解。为此，她辗转多家医院、尝试各类药物，但病情依旧反复。到底该如何才能拥有安稳的睡眠？这是眼下林女士头疼的一件大事。
“很多人并不了解什么是胃食管反流，其实通俗来讲就是泛酸现象，高达80%的患者会在夜间出现烧心、反流等症状，这与人体平躺时食管下括约肌压力降低、胃酸更容易反流至食管有关。”台州医院消化内科主治医师何叶群介绍，胃食管反流虽不致命，但这些症状会严重影响睡眠质量，对白天的工作、生活造成一定的负面影响。
何叶群表示，针对胃食管反流，传统治疗往往侧重于药物控制，但忽视了睡眠体位对病情的影响。“从医学的角度而言，睡眠体位疗法通过改变身体姿势，利用重力作用减少胃酸反流，是一种安全、无创且有效的辅助治疗手段。”她说，对于像林女士这样的胃食管反流患者而言，或许只需要调整一个小小的睡姿，就能告别漫长的“烧心之夜”，迎来充满希望的清晨。
那么，对于有夜间胃食管反流症状的患者来说，什么样的睡姿最适合呢？对此，何叶群表示，夜晚保持左侧卧位睡眠，对胃食管反流症状的缓解有一定作用。
不过，并非所有人都适合这套方案。一些肿瘤患者或做过食管、胃部手术的患者，仅通过睡眠体位调整难以缓解症状。此外，一些有严重心肺疾病患者、孕妇等特殊人群在调整睡姿时需谨慎，应在医生指导下进行。
除了调整睡眠体位，何叶群建议患者日常要养成良好的生活习惯。
比如，三餐后不要马上躺下，晚饭后不建议再进食，平时要减少咖啡、酒精等刺激性食物的摄入，戒烟限酒，肥胖者积极减重。“这些措施与睡眠体位疗法相辅相成，能共同为患者的健康保驾护航。”何叶群说。记者 王怡