维生素B_6止孕吐 孕晚期不宜过量吃

记者 王怡

孕期恶心、呕吐是常见的妊娠反应，严重时会影响孕妈妈的生活质量与胎儿发育。不过最近有网友传授经验：孕期补充维生素B_6可以缓解不适症状。这是真的吗？

“怀孕期间，孕妇的孕期激素上升，容易引起胃肠道功能紊乱，导致恶心、食欲变化、呕吐等症状，这是正常的妊娠现象，通常发生在孕早期。”台州医院妇产科主任医师金筱筱说，至于维生素B_6，是一种水溶性维生素，具有调节神经功能的功效，孕期适当摄入，可以调节神经功能，达到缓解恶心、孕吐等症状的目的。

“不过，需要注意的是，维生素B_6还有抑制乳汁分泌的作用，因此孕晚期不建议过量使用，否则可能会减少乳汁的分泌，对后期哺乳产生影响。”金筱筱说。

那么，除了补充维生素B_6以外，孕期出现恶心、呕吐，还有哪些科学的缓解方法？对此，金筱筱表示，首先可以从饮食入手，日常少食多餐，每一到两小时少量进餐，避免空腹或过饱。要注意的是，千万不要暴饮暴食，增加胃肠道负担。

食物选择方面，尽量减少高油、高脂肪、高糖类食物以及油炸食品、辛辣食物和气味强烈的食物摄入，这些食物可能加剧恶心感。

“我经常建议门诊的孕妇，饭前空腹时先喝一杯鲜切柠檬泡的水，再吃正餐，可以缓解恶心、呕吐。”金筱筱说。

此外，孕期保持良好心态和生活方式也很重要。“孕妇要确保充足、规律的睡眠，早睡早起，避免过度劳累和剧烈运动，同时减少焦虑，降低对早孕反应的注意力，不妨尝试把生活重心放在其他一些开心的事情上。”金筱筱说。

从中医的角度来看，缓解孕期恶心呕吐也有不少妙招。比如，通过中医针灸或按压内关穴等方法，可以起到一定的缓解作用。

“一般建议大家在出现孕吐反应后立即干预，或使用穴位注射的方法，此时效果会更好。”金筱筱说，如果孕吐后引起酮体升高，或体内电解质紊乱，出现低钾、低钠等症状时，要及时住院就医。

当然，每个孕妈妈的身体条件、情况不同，缓解孕吐方法的效果也因人而异。“但要注意是，如果在孕早期出现严重且持续、剧烈的恶心呕吐、脱水、酮症甚至酸中毒等情况的孕妈妈，需要警惕妊娠剧吐的情况。”金筱筱说，此时，单纯补充维生素B_6或改善生活方式是没有效果的。

这种情况下，建议大家不要在家尝试自己缓解，否则可能会导致维生素缺乏，甚至有韦尼克脑病的风险。“一定要及时就医，在医生专业指导下进行补液、注射等治疗，科学止吐，以确保母婴健康。”金筱筱说。