记者 王怡/文 吴畅/图
随着三伏天到来，最近，家住椒江的王女士在网上频繁刷到艾草贴的推送，号称有祛湿排毒、改善失眠、辅助减肥等功效。于是，她脑袋一热下单了3袋，共15贴。在等待快递到来的时候，王女士也担心，被夸得神乎其神的艾草贴，真的有这些奇效吗？
网上爆火的艾草贴，真有奇效吗
“事实上，如今网上热卖的艾草贴，成分通常以艾草为主，有一大部分产品可能添加发热剂（如铁粉、活性炭、盐等产生自发热）、辣椒素（产生热感）、薄荷脑（清凉感）以及其他中药粉末（如生姜、肉桂、红花等），效仿的是三伏天里各大医院做的三伏贴。”台州市立医院中医科主治医师池苗苗介绍，三伏贴作为一种传统的中医治疗方法，针对“冬病”在夏季未发之时对人体进行调理，旨在“治未病”，减少冬季发病频率、减轻发病症状。
记者在网上搜索艾草贴时，跳出来不少类似商品，月销量高达数万单。随机点进其中一家，商家在展示页上介绍，艾草贴由腰腹贴和肚脐丸组成，主要成分有艾叶、黄芩、栀子、泽泻、荷叶、防己等各类中药材。前者覆盖带脉，有排湿肿的功效；后者置于肚脐处温养，有断湿源的功效。
那么，艾草贴的功效真的有那么好吗？对此，池苗苗表示，市面上的艾草贴，如果使用的是真材实料的中药材成分，可作为日常保健，起到缓解肌肉酸痛、关节僵硬、祛湿驱寒、改善睡眠等作用。
但是，不排除部分艾草贴产品成分标注不全，有自发热温度过高，含辣椒素、不明中药成分或使用劣质胶布等情况，就容易导致皮肤灼伤、过敏、瘙痒、红肿、水泡等。
“有的艾草贴上标注能暴汗瘦身，这也是不科学的。”池苗苗说，出汗不同于燃脂。贴上艾草贴后局部发热出汗，减掉的是水分，不是燃烧脂肪，“但也不排除有的人使用艾草贴后确实出现腹部变小、排便增多、体重下降、自我感觉湿气排出的情况，这是因为此类人群属于脾胃虚寒体质。”
中医建议大家理性看待
那么，艾草贴适合哪些人群呢？池苗苗说，对于一些颈肩腰腿痛的人群，艾草贴可以温通经络、祛风除湿、消肿止痛，缓解这些部位的疼痛和不适。
对于一些寒性体质人群，艾草贴的温热作用可以帮助驱散体内寒气，改善身体的虚寒状态，增强身体的阳气。“但热水袋或暖宝宝也能驱寒，不一定非要用艾草贴。”池苗苗说。
此外，对于一些睡眠欠佳的人群来说，艾草贴具有镇静安神的作用，能够舒缓情绪、缓解焦虑、烦躁等不适情绪，有助于改善睡眠质量，帮助更好地入睡和保持深度睡眠。“大家可以选择贴足底的涌泉穴，起到引火下行的作用。”池苗苗说。
当然，艾草贴也有相应的禁忌人群。孕妇、严重心肺功能不全者、皮肤有破损、感染或者溃疡者、对敷贴药物过敏者、瘢痕体质者、疾病急性发作期（如发热）等人群不宜使用。
对于艾草贴，中医建议大家理性看待。过度依赖艾草贴，可能会带来一些潜在的风险，比如可能会导致对医学治疗的依赖度降低，从而延误疾病治疗的时机。
此外，在选择艾草贴时一定要注意其质量和功效，谨防一些不良商家添加有害物质或掺杂其他杂质。艾草贴只能作为一种辅助保健产品，而不是医学治疗的替代品。如果出现严重的疾病症状，应该及时去医院就诊。
那么，三伏天里如何养生才健康呢？池苗苗表示，首先要注意避免暴晒，外出活动记得戴上遮阳帽。居家时，最好把空调温度调至26℃及以上，避免风口直吹（尤其后颈、腰腹），衣物汗湿记得及时更换。
饮食方面，要少喝冰镇饮料，少吃甜食、油腻烧烤等辛辣刺激性食物。日常锻炼，可以选择比较温和的运动升发阳气，比如太极拳、八段锦、慢走等运动。
高温天里，保持积极的心态也很重要。切忌情绪躁怒，身心愉悦、心情畅达才能更好地实现养生。