连绵大半个月的雨水，带来的不仅是闷热，更是“蚊虫围城”与“体内湿浊”的双重考验：一边是孩子被咬成“赤豆棒冰”的揪心，一边是成年人困倦乏力的无奈——这个夏天，我们该如何守牢健康防线？
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怕蚊子“嗡嗡”响 儿科医生教你科学防蚊
当家长的，基本怕夏天——不是怕热，而是怕蚊子。
但凡耳边的“嗡嗡”声一响，心里就紧张，生怕孩子那白白嫩嫩的小胳膊小腿上会突然冒出一个红彤彤的疙瘩。
有的蚊子包还极其“顽固”，好几天都消不下去，到底该咋整？
浙江省中医院儿科王其莉副主任医师特懂家长这种“进退两难”的心情。
“这一个多月来，我在门诊中碰到大量被蚊子咬成‘赤豆棒冰’的娃，最严重的一个，本就是过敏体质，又因蚊虫叮咬引发了超敏反应，不仅脸上有十多个包，连耳朵也肿了。面对这种虫咬性皮炎，花露水只能暂时止痒，还需进行抗炎治疗。”王其莉介绍，时下气温升高、雨水充沛，是蚊虫活跃时节。而杭州又属于标志性的江南水乡，水网密布、绿植茂盛，更是为蚊虫孳生提供了“天然温床”。
别等孩子被咬了才着急，防蚊要从生活细节做起。
“蚊子也有‘上下班时间’，以登革热媒介白纹伊蚊为例，它们的活动高峰集中在上午7~9点和下午4~6点，外出时尽量给孩子穿浅色、透气的长袖衣裤，减少皮肤暴露。”王其莉说，如果孩子在户外被蚊虫叮咬，回家后可用沐浴露或香皂给孩子洗澡，这既可以避免细菌滋生，也可以减轻身上吸引蚊虫的汗味。
当然，在室内也不能掉以轻心，哪怕是白天，也要学会合理使用蚊香、电蚊液、杀虫气雾剂等。
在防蚊方面，中医药也有一定优势。从三十多年前开始，浙江省中医院的盛丽先名中医团队就持续关注这一困扰家长的难题，并专门研发了一款清香温和的防感驱蚊包。
“与市面上常见的驱蚊剂不同，它不含避蚊胺，而是由薄荷、艾叶、丁香等一系列芳香行气的纯天然中药组成。”王其莉说，这种芳香气味不仅能驱赶蚊虫，也有助于提升呼吸道防御能力。
考虑到夏季湿热、暑湿夹杂，体质虚弱儿童极易被呼吸道感染及胃肠不适盯上，省中医院儿科团队近年来不断对驱蚊包进行升级，在针对性加入藿香、石菖蒲等芳香解暑、醒脾化湿药材的同时，也对外观做了优化。
“这个圆滚滚的小家伙应用场景广泛，可在医生指导下进行灵活搭配。”王其莉介绍，既可以摆在床边、枕边，也可以挂在孩子的书包上或是婴儿车旁，建议可根据香味浓淡，每1~2周更换一次，便于形成全天候的温柔守护。
睡足八小时仍觉得浑身无力 背后可能是“寒湿”作祟
明明前一晚睡够八小时，可醒来仍浑身乏力，同时胃口也很差，吃一点就胀气……最近，不少人都出现了类似情况，浙江中医药大学附属第二医院（省新华医院）中医内科医生白洁提醒，这很有可能是“寒湿”作祟。
30岁女白领胡女士（化名）的情况就十分典型。
她找到白洁求助时，除了有困倦、食欲不振等问题，腰腹部和腋下还长了一片密密麻麻的皮疹，“下午闷热时更难受，那种感觉就像有无数只蚂蚁在身上爬。”
了解来龙去脉后，白洁又仔细查看胡女士的舌象，发现其舌苔白腻厚浊、脉象沉滑，属于典型的“寒湿困脾，脾虚湿盛”。
“是不是平时空调开得很低，又特别爱喝冷饮或吃冰西瓜？”白洁这些话，戳中了胡女士的心。
原来，怕热的胡女士卧室空调24小时都设在22℃，她下班回家第一件事就是喝一罐冰可乐解暑。
“中医素有‘春夏养阳’的说法，而脾最怕湿寒。”白洁解释，脾胃相当于身体的“火力发电厂”，长时间吹低温空调，寒邪从皮毛入侵，如同在厂房外围持续降温，而大量摄入冷饮或冰西瓜，等于不断往锅炉里加冷水。脾阳受损，致使身体的运化水湿能力下降，若再感受外界暑湿之气，内外湿邪相合，更增其势，无处可去的湿气郁滞于皮肤腠理之间，从而形成迁延难愈的皮疹。
白洁为胡女士制订了“健脾益气、化湿和中”的调理方案，目前她的皮疹消退大半，睡眠和食欲明显改善，整个人清爽了不少。
很多人存在一个普遍误区：夏天气温都这么高了，还要“养阳”吗？
白洁强调，持续性降雨会带来湿属阴邪，易困脾脏，使人头晕恶心、脘痞腹胀、四肢无力，此时若不注重生活管理，无异于雪上加霜，那该如何调理？
“饮食上以健脾化湿为主，推荐薏仁、赤小豆、白扁豆等，并少食生冷及肥甘厚腻之物。”白洁说，同样不可忽视的，还有防潮。
洗头后定要用热风吹干，若用凉风或任其自然风干，寒湿之邪易从头部侵入，困阻清阳，易致“头重如裹”；运动方面，推荐八段锦、散步等舒缓方式，以微微出汗为宜，有助于阳气生发；情绪烦躁时，可尝试静坐调息或聆听音乐，给心神一个“降温”机会。 本报记者 蒋升 通讯员 陈岩明 辛宣
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1、20个由浙江省中医院送出的“升级版驱蚊包”。
2、10份由浙江省新华医院提供的“薏苡祛湿方”，每份含5包该茶饮，可健脾祛湿、温中止泻，肝肾阴虚者及孕妇慎用。
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