“6月，西湖标毅线，失温。”近日，徒步爱好者李先生在西湖标毅线徒步时疑似失温。
按照网上说法，李先生在西湖标毅线（从老和云起出发，沿路经过老和山、天竺山、龙井村、九溪烟树，最终抵达吴山大观，全程约24公里）徒步，当他行至天竺山时出现疑似失温情况，全身裹上了保温毯，最后叫了救援队被送下山。
6月份在西湖徒步竟然遭遇失温，这到底是什么情况？昨天，本报记者联系到当事人，还原了当时的情况。
复盘
前公里速度太快
路上还犯下两大失误
事情发生在6月7日早上7点半，李先生穿着短袖短裤、专业运动服，从标毅线起点老和云起出发。
李先生今年35岁，有着几年徒步经验，曾参加过85公里越野赛，攀登过海拔6410米高的山峰。西湖标毅线来来回回也走过10次，今年5月份刚刚走过一次，用时5小时45分。
“我在标毅线徒步的最佳成绩是4小时24分钟。”李先生觉得，西湖标毅线的难度主要在于爬坡占比高、台阶多、下撤路线多，但对于户外徒步爱好者来说，这不是一条难度很高的线路。
尽管早餐只吃了两个鸡蛋，但出于对自己体能的自信，前半段李先生行走速度非常快。“上坡走，平地小跑，下坡小跑”，高速行走叠加闷热的天气导致李先生不断出汗，“走了6公里左右，我发现袜子已经湿透，都能挤出水。”
为了应对大量出汗的情况，李先生开始补充盐丸。“隔半个小时吃一包盐丸，是平时用量的两三倍。因为出汗会带走大量盐分，我觉得补充进去就没问题，没考虑身体是否能及时吸收。”李先生回忆当时情景，觉得这是他此次徒步第一个失误点。
在穿越西湖群山时，沿途有很多下撤点，可李先生出现了第二个失误，“到石人亭时，身体大量出汗，带来疲惫感，当时本应该立即下撤。”
可是，李先生想再撑一撑：“还有几公里就到天竺山了，那里是路线中的最高峰，山上有店，能买到不少能量补给，驴友也多，我想坚持到天竺山再下撤。”
没想到，就是这短短几公里路程，李先生出现了意外。10点多，李先生抵达天竺山时，发现小腿开始抽筋，“我想坐下来拉伸一下，结果发现大腿抽筋，很快抽筋蔓延全身，每一块肌肉都在疼。我躺在地上，任何一个姿势都不舒服，疼出冷汗……”
救援
山上店家伸出援手
一众驴友帮忙化险为夷
出冷汗、抽筋、肌肉痛的过程持续了20分钟左右，当时李先生有些绝望：“真有一种濒临死亡的感觉。我一方面不停出汗、身体好痛，另一方面觉得，自己在西湖标毅线出事，有点丢人。”
正当李先生陷入痛苦时，一群驴友伸出援助之手：有人递给他巧克力等小零食，有人帮他拉筋，还有人帮忙叫救援队和医生……
“当时有驴友提醒我，把湿衣服脱掉，把保温毯裹在里面，外面再套上衣服……”李先生回忆。
山上的店家也无偿提供了几张保暖毯。大家帮忙用3张保温毯裹紧李先生全身，一个缝隙不留。慢慢地，李先生感觉身体开始变暖，情况有所缓解。
“中午11点多，我被救援队送到医院，做了心脏检查，发现有些数值偏高。在那里观察了几个小时，到傍晚才出院。医生叮嘱这几天要静养，身体才能慢慢恢复。”李先生说。
“医生量了体温，不是特别低，有可能是保温毯起了作用。”至于是否失温，李先生无法确定，“我下次徒步，该撤退时就该撤退，不会再逞强了，不然可能会造成不可控的后果。”
提醒
资深驴友支招
夏季要注意这几点
“夏季徒步出现失温，其实并不罕见。”徒步资深爱好者吴先生告诉记者，失温不一定是由寒冷引起，而是人体产热机制被抑制，热量流失速度远大于补给速度，导致核心体温跌破35℃的生理危机，“夏季户外徒步，极易出现暴汗、淋雨、落水等情况，汗液在蒸发过程中吸收大量热量，会极大地加速体温的流失，再加上风会吹过皮肤表层，迅速带走身体热量，即‘风寒效应’。”
夏季是失温最容易被忽略的季节。根据吴先生多年徒步经验，夏季徒步时要注意几点：
一方面，动态的服装管理，核心是要保持干燥。失温最常见的原因不是穿得少，而是穿湿了。汗水导热速度是空气的20多倍，会迅速抽干体温。徒步过程中，一旦感觉到快出汗，立即停下脱一层或拉开腋下透气拉链；另一方面，身体产热需要燃料，失温往往伴随着能量耗尽，所以要配备高热量补给，可以在随手位放置坚果、巧克力或能量棒。采取“少量多次”原则，在感到饥饿之前进食。
吴先生最后提醒，如果徒步时已感觉有失温状态，可以先切断散热源，使用防潮垫或背包与冷地面隔开。同时，及时更换湿衣，迅速剪开并脱掉湿润衣物，换上干燥的衣服。然后，对身体核心区进行加热和复温，可以使用铝箔急救毯包裹全身，利用人体自身热量回流。最后，当意识清醒时，可以补充高热量温水（如葡萄糖、蜂蜜水）等。