杀球、拦网、大跨步……羽毛球运动越来越火，但“半路出家”的球友发力不当，容易遭遇“战损”。近日，杭州师范大学附属医院（杭州市体育医院）羽毛球伤病门诊正式开诊，由运动医学与关节外科主任、主任医师胡小军领衔，坐诊医生林上本自己也是个拥有10多年球龄的重度羽毛球爱好者。
当天，53岁的李先生（化名）前往就诊。李先生打了10年球，近五年，每周最多只能打两场，打四场的话，下楼梯时右膝疼痛明显。经查体，问题主要集中在半月板。林上本解释，打球启动、急停动作对膝关节压力很大，再加上发力姿势不当，容易引发髌腱炎，日积月累还会导致半月板的损伤破裂。
不同水平球友受伤部位也有规律：新手多因“苍蝇拍”式击球导致手腕尺侧疼痛；到了中级水平，跑动范围增加，下肢膝盖、脚踝易受伤；资深球友则常见肩腰问题。林上本建议，打球前至少花10分钟热身，平时注意关节稳定性训练，如深蹲。
这个特色门诊不只关注治疗，更懂球友“想重返球场”的心情。潘大哥（化名）左膝半月板撕裂合并前交叉韧带损伤等。术后医生为他量身定制了分阶段的康复训练。四个月后潘大哥逐步恢复运动功能。
林上本提醒，新手多数会在小区“原地对打”，站着接球，几乎不需要大范围跑动，但真到球场对抗后，没有经过步伐训练，很容易出现脚步凌乱的情况，受伤风险剧增。“如果运动后休息3~5天，疼痛未缓解，或某个部位持续疼痛，一定要尽早就诊。”
本报记者 郑佳颖 通讯员 朱韵熙 丘华琛