气温升高关节却开始遭殃
名中医有这些建议

　　天渐渐热起来了，很多人的关节却“遭了殃”——反复出现红肿、疼痛等症状，到医院一查，才发现是尿酸“超标”了。

　　“这主要与饮食习惯变化有关。”浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）风湿免疫科主任杨科朋提到，以往人们总觉得高尿酸血症是上了年纪才会遭遇的事，但如今，年轻男性成了该病的高危人群。

　　杨科朋做了一个高精度的“疾病年龄画像”，发现在科室目前接诊的患者中，40岁以下尿酸异常人群占该类疾病就诊量的近40%，最年轻的才9岁。

　　“从生理机制看，雄激素可能会抑制尿酸排泄，但雌激素恰恰相反，会促进尿酸从肾脏和肠道排出。在青春期后，男孩的尿酸会快速上升，女孩则相对平稳，性别差异由此确立。”杨科朋解释，在此基础上，不良生活方式及精神压力过大等因素也会为尿酸失控推波助澜。

　　天热后，人们对冰镇饮料的需求直线上升，奶茶、果汁、可乐等常见“快乐水”中果糖含量很高，会促进尿酸生成并抑制排泄；而每年4月下旬起，肉质饱满的小龙虾大量上市，其嘌呤含量不低，若再搭配啤酒或含糖饮料，更易使尿酸“爆表”。尤其是对本就有痛风家族史的高危人群而言，这无异于火上浇油。

　　“千万别觉得只要不痛，尿酸高点也没事，这是一个极大的误区。”杨科朋强调，人体内嘌呤代谢的最终产物是尿酸。当尿酸生成过多或排泄减少，血液中尿酸浓度超过饱和度（通常为420μmol/L），就会形成细小的尿酸盐结晶。当这些沉积在不同部位的“玻璃碴”开始发威，就会引发剧烈炎症反应和疼痛。

　　应对痛风，防胜于治。

　　“中医认为，痛风的核心病机为脾肾亏虚、湿浊瘀阻，身体代谢水液的能力下降，使‘湿浊’或‘湿热’形成的病理产物在体内积聚，时间一长，它们就会像下水道里的油污一样，堵塞经络、侵蚀关节。”浙江省名中医、浙江省新华医院副院长、风湿免疫疾病专家王新昌介绍，在这种情况下，可通过健脾、利水、清热等方法祛除湿邪。

　　王新昌建议尿酸偏高人群需严格控制生冷、甜腻、油炸食物的摄入量，可适当多吃薏米、冬瓜、赤小豆等健脾利水的食材，同时避免久坐久卧，保持适度运动，让身体通过出汗形式带走多余“湿浊”。

　　此外，也可在专业中医师辨证论治后，有针对性地喝些养生祛湿茶。