睡眠与健康的关系里
有一个家庭的反思

读者拍来的花，并表示有好睡眠，才有好心情看花摄影。

　　我自己虽然没有睡眠问题，家里却有人存在严重的睡眠问题。

　　5年前的一天深夜，岳母半夜起床跑到客厅，跪在地板上大声哭泣，并用头撞击地板，发出“咚咚”声。我们夫妇听到声响，跑到客厅一看，吓了一跳。

　　我们叫醒还在睡觉的岳父，经商议后，立马开车带岳母到医院就医，最终诊断为中晚期阿尔兹海默症。我们当时不敢相信自己的耳朵，心想这么聪明能干的岳母，为啥会突然患病呢？我们不知患病原因是否与长期失眠有关，但睡眠质量好坏或许也是诱因之一吧。

　　如今，岳母患病已有5年了，常常处在半醒半梦之间，安眠药早已失效，晚上不睡觉时，各种折腾是常有的事。我家请了两名护工和家人一起轮流护理，目前已完全失能的岳母，身体状况看起来还算不错。

　　一家人里，睡不够的是孩子。好几年前，两个闺女读初中后，我体会颇深。她们每晚读书到深夜，洗漱好睡下到早晨6点起床，满打满算6个小时。往往在上学途中，在车上又睡着了。

　　睡眠最好的是我们夫妇，两人都已退休了，没有工作压力，每天睡到自然醒，真好！还有我岳父也睡得不错，今年87岁，每晚雷打不动7点半睡觉，凌晨3点就醒了，每天神清气爽。

　　退休后，我有点懂老人为什么会早睡早起了。人到了一定年纪，已熬不起夜，哪怕是年轻人，也不要经常熬夜，很伤身体。最好在11点左右就寝，最晚不能超过12点，如果长期睡眠不足，身体可能会出问题。

　　每天早点睡觉，是爱自己也是爱家。 作者：徐连生（潮客_江浙一兵）