“迈开腿”计划开启前
需定制一份“运动说明书”

　　“刚想减重，膝盖不争气啊！”32岁小许（化名）这次跑完半程马拉松，当天膝盖就剧烈肿痛，一查竟是半月板撕裂。医生表示，这与他突然高强度运动、跑步姿势不当有关。

　　杭州师范大学附属医院（杭州市体育医院）医学影像科主任医师、杭州市马拉松运动研究所所长丁建平指出，许多隐匿的心脏、血压问题，以及肌力失衡、动作缺陷，平时毫无症状，一旦在劳累、熬夜、剧烈运动时被诱发，就可能出现运动损伤或突发不可挽回意外。

　　“马拉松爱好者可以针对性查查运动心肺、跑姿；平时进行力量训练、球类运动的人群可以进行等速肌力测试来评估双侧肌肉力量平衡性以及关节稳定性，降低肌肉拉伤的风险。”丁建平建议，患高血压、高血脂、糖尿病或家族有心脏病史，运动时曾胸闷心慌、头晕气短以及久坐、熬夜的人群，开始运动前最好做一个专业风险筛查。这是给自己上份“保险”。 本报记者 郑佳颖 通讯员 朱韵熙 丘华琛