孩子的小情绪
1.我家总是时不时出现“小暴风雨”， 面对挑战时，我总是不能保持耐心和冷静。比如，我会因为得不到想要的玩具而大哭，或是因为不想吃饭而闹腾，还会因为计划有变而发火……看着爸爸妈妈失望的脸，事后我又有点后悔。好多次都是这样，我不知如何是好。
答：每个人都有情绪，可以学会和情绪做朋友，而不是与它为敌。当你的情绪汹涌而来，请你尝试着用以下方法与坏情绪握手言和。
首先，我们要识别情绪。当你感到生气、失望或沮丧时，停下来想一想“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？”
然后，试着做几次深呼吸，心情慢慢变得舒缓。如果这样做没效果，你可以离开当前环境，找一个安静的地方，试着和自己对话，告诉自己“愤怒是正常的，但我可以控制住自己”。这种自我对话可以帮助你理智面对情绪。
或者，可以寻找一些替代行为，比如当你觉得自己要发脾气时，可以用力握紧拳头，然后慢慢放松。你还可以试着去做自己平时喜欢的事，比如听轻快的音乐、玩喜欢的游戏。等情绪慢慢平静，尝试用相对冷静的语言向爸爸妈妈表达情绪，告知你为什么不高兴以及你希望得到怎样的帮助。
通过不断的练习和反思，你一定能更好地管理情绪，减少“小暴风雨”的发生。
2.自从上了小学后，爸爸妈妈逐渐重视起了我的学业问题，看到我做作业时屡屡做错简单题目，他们就唉声叹气。比如“这道题怎么又做错了？要是再这么下去，以后考不上大学可怎么办？”我感受到，爸妈很焦虑，生怕我落后于别人。这也让我非常烦恼，每次做作业都感觉“压力山大”。
答：父母焦虑不安是因为望子成龙，他们是多么渴望你优秀，所以你的一点点风吹草动都会牵动他们的心。你有必要和父母好好聊一聊。
比如,在周末爬山的路上，告诉父母他们的焦虑会影响自己的判断，给你尝试的机会，才能慢慢学会独立，在试错中成长起来。
接着，就是亲子共同面对困难，突破目前你存在的问题。树立正确的学习态度是非常重要的，学习态度端正了，学习能力、学习习惯、学习品质才有进步的可能。小学阶段，学会仔细检查，争取高效完成各项学习任务，这将让你在未来受益无穷。
最后，或许可以和父母约定好奖励规则，比如每当作业优质高效完成时，可以收获积分或者奖章，积少成多再兑换自己心仪的礼物，让每一次写作业都充满期待和希望。你还可以在身边找一个学习态度方面表现突出的榜样，同步、同频学习，激励自己也成为那样的人。
3.最近，同学们越来越内卷了，有人下了课甚至连厕所都不上，就只待在位置上刷题。仿佛课间的几道题，能让他在考场上多得几分。像这样牺牲课间休息机会，真的能够争取到更多的学习时间，进而提高学习成绩吗？
答：你是一个很努力上进的孩子，你的焦虑源自你对自己的高要求。俗话说得好：“学会”不如“会学”。只有学会学习，我们才能摆脱“明明很努力，可成绩就是上不去”的魔咒！那么如何做到高效学习呢？
首先，合理安排。单纯地学习是没有方向、没有效果的。需要确切知道在每次学习期间需要完成什么，并合理安排学习时间。设定一个可以通过自己努力达成的学习目标，然后每次完成学习任务前都规划一下自己的时间，做到劳逸结合。
其次，高效学习。盲目地学习是极其低效、令人疲惫的。课堂听讲一定要注意力集中；做好课前预习可以帮助我们更好地进行课堂学习；认真完成作业并及时进行课后复习可以帮助我们更好地消化知识。利用错题本则是一个查漏补缺的好方法。
当身边的人“内卷”不断，你不必焦虑，合理安排，高效学习，只要按照自己的节奏努力，肯定会提高成绩的。
家长的小烦恼
1.我最近发现，女儿学习时被其他东西吸引注意力的频率越来越高了，一会儿要看看书架上的故事书，一会儿又要想想窗台上的花有没有浇水。虽然只要我提醒一下，娃就会乖乖地继续写作业，但总是靠着我们提醒也不是个事儿。要怎么做才能让孩子学会自我控制，减少走神的情况呢？
答：孩子走神，是普遍存在的，家长先要建立良好的心态，可以先把环境中可能影响到孩子注意力的事物去除掉，降低孩子走神的几率。
让孩子学会自我控制，解决“走神”的策略有：
适当放手，让孩子学会自我管理。比如，在孩子完成作业后，我们可以鼓励他们自己检查作业，而不是直接帮忙检查。
制定规则，培养孩子的时间观念。例如，我们可以和孩子一起，设定一个“家庭日程表”，列出每个人的任务和完成时间，逐渐培养孩子时间观念。
激发兴趣，让孩子爱上学习。我们可以带孩子参观博物馆、图书馆，或者引导孩子参与有趣的科学实验，让孩子感受到学习的乐趣。
肯定鼓励，增强孩子的自信心。我们可以告诉孩子：“你做得很好，我相信你能做得更好！”
以身作则，树立榜样。想要孩子变得自觉，家长们一定要以身作则，成为孩子的榜样。
2.随着教育平台的多元化发展，在线学习平台已经成为不少宝爸宝妈们的首要选择，不出户就能享受来自全球各地的教育资源。但是，原本好奇心满满的孩子在上网课的时候，反而不愿意向老师发问了。我们担心，在线平台不如线下面对面交流来得直接，会不会造成师生互动方面的障碍，从而影响孩子学习的积极性。
答：为孩子选择课程形式时，我们要充分考虑到孩子的年龄段特点，选择适合该年龄段的学习方式。如果上网课不可避免，家长可以尝试这样做：
首先，选择适合孩子年龄段特点的课，如低龄儿童可以选择以互动交流为主，而非单纯的知识传输型课程，网课安排也不宜过多。其次，在选择网课课程时，尽量挑选孩子投缘的授课老师和喜欢的课程风格。然后，在上网课的过程中，家长要及时主动和授课老师沟通，让老师能够更好了解孩子的学习情况和特点，因材施教。最后，在孩子上网课的过程中，家长偶尔可以陪着孩子一起上课，直观感受课程内容和孩子的课堂表现。上完课后，家长还可以通过对话了解孩子的学习情况，如果孩子真的不适应线上课程，可以和孩子沟通换到线下课。
任何形式的课都有优缺点，在充分考虑孩子本身特点的情况下做选择吧。
3.上星期，为了提前选六一礼物，我和儿子去了一家玩具店的体验区。谁知，为了一个变形金刚，他跟一名年纪差不多的小男孩争得面红耳赤。明明是人家先拿起来玩的，他非要抢过来，还哭闹着说“玩具是我的，还给我！”任凭我好说歹说，都没有用。这样的性格，长大以后会不会交不到朋友？
答：抢玩具是儿童常见的行为，合理引导即可。年龄小的孩子，他的认知发展水平不具备换位思考的能力，他的哭闹恰恰体现了此时此刻需要大人帮助。我们要做的是接纳他，并引导他怎么样达到自己的目的。
及时暂停。抢玩具是越界行为，需要及时暂停。可以轻轻拦住孩子，简单地告诉孩子相处的基本规则：“不抢东西”。
耐心倾听。看见哭闹的孩子，家长要控制好自己的情绪，听听孩子对这件事的看法，及时引导孩子是否可以一起分享玩具。
榜样示范。如果双方还是不愿意分享，也要温柔且坚定地告诉孩子：“我们不打扰他人，玩具轮流玩。”当然，对于孩子被拒绝的失落，家长要给予理解和回应，并给孩子合理的示范：“妈妈知道你很失落，我们可以问问，还需要多久才能轮到我们。”
表明态度。不论孩子是否愿意等待，都要表明妈妈的态度——妈妈尊重你的想法，妈妈愿意陪着你一起面对。在等待的过程中，可以转移孩子的注意力，引导孩子先和妈妈玩一个其他的玩具。
特别感谢
浙江省汪美华班主任工作室
杭州市文澜实验学校
汪美华 郑懿倩 林淑颖 鲁倩云
余雅静 蒋小挺 何丽珍