“全班都孤立你，不和你说话，也不和你一起玩。”
“他把你推到无人的角落，踢了你一脚。”
“她不喜欢你，背后说你的坏话，散布谣言。”
“同学在你不知情的情况下，偷拍你制成恶趣味表情包，还发在群里传播。”
……
日前，杭州市惠兴中学803班的班主任裘一琦老师给学生上了一堂主题为“不做‘揉纸团’的人——拒绝欺凌、拥抱友善”的班会课。课刚一开始，他邀请大家参与一个“揉纸团”的活动。每位同学都拿到了一张白纸。当觉得这些行为或语言会对自己产生伤害，就把手中的纸揉皱一次。很快，原本平整无暇的纸，成了皱巴巴的一团，不管如何抚平，它都难以恢复到最初的平整。
“人生就像一张白纸，有时候我们会因为承受伤害和遗憾让这张白纸出现褶皱。这些让人受伤的行为，其实就是校园欺凌。”裘老师说，希望通过班会课，让学生明白什么是校园欺凌，了解校园欺凌的危害，并掌握面对校园欺凌时应该采取的措施，教育学生遵纪守法、互帮互助，不做欺凌者、不做旁观者，让校园成为一个温暖、和谐的地方，没有欺凌，只有友爱与关怀。
什么是校园欺凌
在前期调研中，裘老师发现，同学们对校园欺凌的概念并不清晰。所以，他特别用几组漫画帮大家厘清校园欺凌的概念。
“校园欺凌是发生在校园（包括中小学校和中等职业学校）内外、学生之间，一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害等的事件。”他告诉同学们，校园欺凌有多种形式，包括肢体欺凌、言语欺凌、社交欺凌、网络欺凌等。
有同学问：“起绰号是不是校园欺凌？”
“校园欺凌具有欺侮行为、故意伤害的意图、造成双方势力（地位）不对等的特点。如果是朋友之间起不带有侮辱性的绰号，更多的时候是表达一种昵称，那就不是校园欺凌。但如果是多次、长期起带有侮辱性的绰号，那就是一种言语欺凌了。”裘老师说。
关注“目击者”
班会课上有一个环节，邀请两个小组演出情景剧《我的“好”朋友》与《谁之错》。
饰演“欺凌者”的同学说：“欺凌者享受被别人恭维，自私自利、欺软怕硬、内心阴暗。”
饰演“被欺凌者”的同学总结，被欺凌者自卑、弱小、不懂拒绝、不懂反抗，形单影只、势单力薄。
而饰演“旁观者”的同学感慨，旁观者人云亦云、欺软怕硬、从众、推波助澜、煽风点火。
“我希望同学们借此特别关注‘目击者’，特别是作为‘旁观者’的‘目击者’。”裘老师说，有的目击者会帮助被欺凌者，而有的目击者既不帮助欺凌者，也不帮助受害者。在欺凌行为发生的时候，他们会去观看，但实质上，‘看客’本身就是对欺凌行为的纵容。”在裘老师看来，旁观者并不是一个背景板，如果目击欺凌不进行制止，而处于围观状态，其实无形之中就助长了欺凌者的气焰。
律师说
孩子出现这些现象，家长要警惕了
浙江泽大律师事务所专职律师贺蛟花是多所学校的法律顾问，在她看来，预防校园欺凌，做好家校沟通、家校共育是重要的方式。
“父母是家庭教育的第一责任人，家长们不要只关注学习成绩或自己的事业发展，忽略了孩子的身心健康，孩子的生活状态同样需要重点关注。”贺律师表示，家长作为监护人，要监督保护好孩子，监督孩子不要做伤害别人的事，也保护孩子不要被欺负。
同时，她提醒，要注意欺凌和同学间矛盾冲突的区别。是否构成校园欺凌，需要进行全面的调查取证。
如果认定存在校园欺凌，学校、家长及相关部门应依据《未成年人保护法》等进行处理，对未成年人开展保护救助和教育引导，并给予监护人家庭教育指导。但学生之间发生冲突、矛盾，并不意味着就是校园欺凌。“我们对校园欺凌零容忍，但如果是同学间的冲突，那重点就要放在如何处理问题、解决矛盾上。”
怎么知道孩子有没有被欺凌？
贺律师说，可以关注以下现象，这些是孩子有可能遭到校园欺凌的信号，家长一定要进一步调查，及时发现情况。
1.孩子身体表面无故出现瘀伤、抓伤等人为伤痕。
2.孩子的鞋子、文具等个人物品经常丢失或破损。
3.孩子改变如厕习惯，比如非得回家才上厕所。
4.孩子回到家常带着伤心、沮丧情绪。
5.孩子出现任何形式的自我伤害。
6.孩子非常不想上学，甚至逃学、装病请假。
7.孩子索要、偷窃家里的钱物，来替换自己不见的钱物。
8.孩子拒绝谈论学校里的事情或与同学之间的关系。
9.孩子携带或试图携带“保护”工具（棍子、刀等）去学校，并且表现出受害者的肢体语言，如拒绝眼神交流、耸肩弓身等。
10.孩子失眠、噩梦、尿床等。
孩子们的小困惑
1.我很瘦，体育不好，同学们经常嘲笑我不像男生，我很难过。
答：你可以从一些简单的运动开始，比如散步、慢跑，逐步增加运动量，提升自己的体能和运动能力。你还可以向体育老师或擅长体育的同学寻求帮助，找到适合自己的锻炼方法。
当有同学嘲笑你时，你可以积极、自信地告诉他们，你正在努力提升自己的运动能力，而且每个人都有自己的优点和不足，不应该以此作为嘲笑别人的理由。多与那些真正关心你、支持你的朋友或家人老师沟通，如果同学们的嘲笑严重影响到了你的心理健康，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
2.我和好朋友偶尔会吵架、打闹，因为我经常“打”不过好朋友，妈妈觉得我被“霸凌”，但我觉得没啥大不了。
答：你和妈妈都没有错。当你为这件事情烦恼的时候，说明你迎来了一个学习的契机，学习经营亲密关系。
你和好朋友为什么玩嗨了容易吵架、打闹？也许是因为你们还不能够充分地尊重对方的想法和情感，如果在每一次冲突时，彼此都探索一下为什么冲突，各自需要被尊重的点是什么，相信你们一定能够为了友谊学会尊重对方。
面对你与朋友吵架打闹这件事，你应该勇敢地把自己的想法说出来，也请妈妈把想法说出来，对思想的冲突作细致讨论，找到一种令关系双方都满意的解决办法。
3.我最近看了一些关于校园霸凌的新闻，有点害怕，这个可以预防吗？
答：首先，你要建立良好的人际关系。与同学、老师建立积极的关系，这样可以增加社交支持网络，在遇到问题的时候有倾诉的对象。
其次，你要提升自信。培养自信心可以让你更容易应对霸凌行为，同时也减少成为霸凌目标的可能性。
再次，在遇到校园霸凌时，你要学会积极寻求帮助。老师、家长可以提供支持和解决问题的方案。
通过以上方法，我们可以更好地预防校园霸凌，并且在面对霸凌行为时能够更加有效地应对。
特别感谢
杭州市惠兴中学老师
张佳琪 段菲菲 罗浩 夏琦 裘一琦 叶清漪