本报记者 杨茜
今年1月，国家卫生健康委办公厅、全国爱卫办、民政部办公厅、全国妇联办公厅等八部门联合印发《关于全面开展健康家庭建设的通知》，全面部署健康家庭建设工作，以健康家庭构筑健康中国牢固根基。
作为社会的基本单元和“健康细胞”，每个家庭中都要有自己的“健康管理员”，督促家人维护健康，包括创造健康的家庭环境、定期开展体格检查与身体调理等事宜。
女性的健康意识、生活理念对于整个家庭来说尤为重要。通常来说，女性不仅是家庭掌厨人，更是家庭健康掌门人。
无数个“她”，守护着各自“一亩三分地”的家，组成了“根深叶茂”的整片健康森林。
48岁的叶子（化名），是一名会计，她的朋友圈，不是晒娃，就是分享健康知识。
前半生忙忙碌碌，无论是她还是家人，健康“告急”。在经历种种之后，她深深体会到，“全家的健康才是真正的奢侈品，只有健康的生活才能守住家庭这个主战场。”
家庭成员健康告急 她换岗照顾全家日常起居
叶子在42岁时，通过试管婴儿，才有了现在的儿子。
没有经历过的人，是很难体会其中的辛苦和悲痛。
天生好强的叶子，有自己的小事业，丈夫也在外忙生意，所以两个人在生娃这件事情上一拖再拖。当她35岁时，两个人终于想要孩子的时候，发现生娃需要时机和缘分，最关键的是两个人的身体。男方精子质量下降，女方卵巢功能受损，综合因素下，叶子迟迟没能怀上孩子。
吃过药、打过针，看着叶子吃了那么多苦，丈夫提议，那就试试试管婴儿吧。
在叶子42岁，第二次试管婴儿成功，夫妻俩终于迎来了家庭新成员。看着鲜活的小生命，叶子喜极而泣，一瞬间她觉得身上的担子重了，她又多了一重新身份——在家里，她是女儿，是媳妇，是妻子，还是母亲。
当她全身心投入抚养孩子的时候，她的爸爸被查出了肺癌。公公几年前就被确诊了肺癌，家中又多了一名癌症患者。眼看着日渐吃力的妈妈和婆婆，应酬增多的丈夫，叶子做了一个决定——主动申请换岗，减少了工作量，将更多的精力放到家庭，把每个人的健康都管理起来。
爸妈跟着叶子一家生活，公婆的家距离也不远。她不需要为一日三餐奔波，但是手机备忘录里记录着每个人的注意事项。
公公和爸爸需定期复查，她要带着他们定期去医院检查。听说中医药对癌症的控制有效果，她又带着两位老人去看中医。如今公公基本康复，保证了晚年生活质量，爸爸还在坚持喝中药。家里四位老人年纪都超过了70岁，她给每个人都安排了一年一次的全面体检。妈妈的血糖有些偏高，她就买来黑豆、红米等杂粮，掺在大米中一起煮，一定程度上能控糖，计划入手一个高科技的血糖仪。
丈夫应酬多，推脱不了酒局，她就买了不少护肝和护心脏的保健品，每天早上督促吃药。前不久她还帮丈夫报名了接种戊肝疫苗的名额。
6岁的儿子即将上学，近期发现有些包茎，她正在打听手术的情况。
“都说久病成医。在管理每个人健康的时候，我看了很多资料和科普视频，我感觉，我也能算半个家庭医生了。”叶子笑着说。
活跃家庭氛围注重心理健康 做个情绪稳定的女主人
身体上的健康，只是叶子管理的第一步。
随着时间的拉长和知识的积累，她从家庭氛围着手，关注每个人的情绪，从而真正做到心理健康。
虽然和老一辈住在一起，但是老人正处于安全感缺失的阶段。叶子每天都会和父母沟通，吃完晚饭会散步到公婆家看望一下。
对繁杂的各种信息，老年人有时缺乏正确的判别和筛选，容易病急乱投医。叶子总是帮他们把守第一道关，并教会他们识别不良信息，防止被骗。“我婆婆很会用手机的，像刷抖音、看新闻、玩微信什么都会。我就会推荐一些权威的专家和平台给她，一些已经辟谣的信息也会转发给她。”因为公婆单独居住，周末都会让公婆过来吃饭，或者让丈夫过去陪着住两天。“其实就是用陪伴给老年人带来安全感，能帮助他们减少焦虑。”
至于孩子，她尽量让他自然生长，培养兴趣爱好，带他去户外活动，不仅欣赏自然风光，也去了解历史人文。“他已经6岁了，正是对任何事物都好奇的年龄，我就想着让他开心地自己去探索，主动去接受。我就做好引导工作。”
抛开“一老一小”，叶子也在非常认真地经营着夫妻关系。丈夫早出晚归，她尽量做好后勤服务，线上线下都会保持沟通。“前几年生意难做，他很焦虑，压力也大，情绪也不是很稳定。所以那段时间我也跟着干着急，吵架都变多了。”叶子说，后来意识到关系的紧张度，她会减少自己的输出，尽量让丈夫发泄出来，在他洗澡的时候放些舒缓的音乐，在他情绪不高的时候拉他出门逛两圈。一点一滴的改变，让家庭关系不再剑拔弩张，丈夫的事业也逐渐走出阴霾。
平淡的日子，需要女性的付出和智慧。叶子说，每个人都在追求幸福，而幸福的秘诀，就是健康的家庭，让健康“串烧”生活，让家成为舒心和放松的“避风港”。