孩子的小情绪
1.马上期末考试了，最近班上有不少同学都感冒请假了，教室里几个位置空空的，我也有点紧张，害怕考试时身体不舒服，总是不能集中精神复习，该怎么办？
答：在学习过程中，一些突发状况打乱了你原有的学习计划，而你对未知事件的不确定性会产生焦虑的情绪，这其实都很正常。那么如何缓解和消除你的焦虑呢，我的建议是“积极行动”。
首先加强防护。在校期间戴好口罩，勤洗手；课余加强锻炼，补充营养；保持良好的作息习惯，增强自身免疫力。
其次，将对考试的担心转化为扎实的复习行动。按照老师的复习安排，结合自己的情况制订每天具体的学习计划，并认真落实，这会为你带来充实感和价值感。
最后，正确看待生活对你的“考验”。不妨把这次“挑战”当作应对突发事件能力的训练，与其被动接受不如自信面对。考试只是诊断现阶段学习的一种方式，学习的过程比考试结果重要，对自己的学习情况要有自己的判断，不必太在意考试的结果。
2.最近有点发烧，脑子像浆糊一样，爸爸妈妈和老师都劝我休息，停止复习，但我觉得自己努力了一个学期，期末咬咬牙没准还能熬过去，我是不是太关注成绩了？
答：首先，在老师和爸爸妈妈都劝你休息时不放弃复习，不降低对自己的要求，足以说明你是个迎难而上、有毅力的孩子，这样的学习态度值得大家学习。但是，从目前的情况看，还是想建议你先停止复习，休息治病。
现在的你已经发烧了，生了病就要找医生，听取医生的意见然后早日康复，不然，身体情况会更糟。何况，在这种情况下坚持复习，也一定没有好的效果，还会让身体更糟，真正影响后面的学习和考试。
你说努力了一个学期，想咬咬牙熬过去继续复习，有没有想过，“已经努力了一个学期”就是对自己的最大肯定和褒奖，只要你付出了努力，问心无愧，无论考试结果如何，你都已经收获了很多。
3.我的同桌感冒了，还不戴口罩，说不舒服，我有点害怕被传染，却不知道怎么开口提醒他，我该怎么办呢？
答：你不知道该怎么提醒同桌戴口罩，是怕对方难堪，不想破坏你们之间的同学情谊，但同时又知道保护自己，对防范疾病有科学的认识，给你点赞！如果换做是我，在同桌不想戴口罩的情况下，我会选择自己主动戴好口罩，将传染风险降低。其次，我会主动关心帮助他，经常问一下他是不是不舒服，主动为他接温开水，让他感受到我的关心。在这种和谐的关系中，我会准备好口罩，再建议他和我一起戴上口罩。同桌不会感觉到我是在嫌弃他，而是在和他一起抵抗病毒。
当然，如果你做出了努力，他还是不愿意戴口罩的话，可以告诉老师这个情况，相信老师会合情合理解决好这个问题。
家长的小烦恼
1.女儿这几天流感中招了，看她有气无力的样子，我很心疼，但她今年已经初三了，期末考也很重要，每天都在心疼她和紧张期末考之间纠结，我到底该怎么做？
答：其实，家长可以想得长远一些。孩子的成长是一辈子的事情，我们希望的是孩子的一生幸福而不是暂时的学业领先。孩子生病是无法避免的事情，如果为了期末考试让孩子坚持复习，孩子的身体会更糟，而健康对孩子的成长来说更为重要。再说，孩子在流感状态下，学习也是没有效果的，让孩子休息几天，等身体康复再把耽误的学业补起来，完全没有问题。
建议家长积极和孩子沟通，安抚孩子情绪，让孩子静心休息早日康复；同时与任课老师保持联系，知晓教学进度，收集相关资料，为孩子康复后投入复习做准备；在这个过程中，还可以陪伴关心孩子，让亲子关系变得更和谐。
2.孩子班上不少同学得了流感，我怕他被传染，想为他请假接他回家复习，但这么做会不会让他跟不上班上的复习进度，我应该怎么办？
答：如果被传染生病，孩子会很痛苦也会耽误学业；而请假回家复习会跟不上复习进度，是一个两难境地。这样的情况下，就要权衡。我的建议是，孩子在身体健康的情况下，继续在学校学习。
首先，学校和班级都不希望出现流感传染的情况，也会制订科学而严格的制度、预案，要相信学校和老师，也可以要求自己的孩子严格做好防护，将传染的可能性降到最低。
其次，如果请假在家学习，学习的效果一定不如在学校。这样做会扰乱孩子正常的学习生活秩序，且随意请假会给孩子一定的不良心理暗示，让孩子觉得学校生活没有那么重要，造成孩子与学校之间的疏离感，导致在今后的生活中一旦遇到困难和挫折，就会选择逃避。
我们可以尽量尊重孩子的意愿，鼓励孩子自己去面对。这既能锻炼孩子应对突发事件的能力，又能培养孩子的良好品质。
3.儿子周五有点感冒症状，周末时停了他的兴趣班和复习计划好好休养身体，我也在家陪他玩魔方、看纪录片，他心情特别好，感冒症状也缓解了很多，我们全家度过了一个特别愉快的周末。我在想，是否可以将这种状态延续下去，给他减负，但又怕孩子过于松懈会影响成绩，好纠结。
答：您提出了一个非常有价值的问题，即如何平衡孩子的学业和身心健康。对孩子的成长来说，只有保证了身心健康，其他项才能 “锦上添花”。但同时家长也明白，孩子的学业是成长过程中无法回避的。我认为，这两者其实并不矛盾，找到合适的平衡点，两者是可以相互促进的。
孩子感冒症状已经缓解，该不该继续休息，可以听一下医生的建议，毕竟医生是专业人士。其次，应该听一下孩子的意见。学业紧张与否，是否影响身心健康，孩子身处其中，自有他自己的感受。充分倾听孩子的需求，给孩子适当的“弹性空间”，如果孩子在休息和减轻学业负担的情况下感到更愉快和放松，学习效率更高了，那我们家长只需给予足够的支持即可。
特别感谢
杭州市钱塘区文海中学
李小军班主任工作室
李小军 蒋玲玲 徐翔 李玉兰
孙佳丽 杨紫阳 高思远 邵一棘 黄钟燕