“心爱”的食物： 燕麦：含有多酚和膳食纤维等物质，可以降低心脏病发生的风险； 坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏有利； 鲑鱼：富含omega-3脂肪酸，可以降低心脏病的发生； 苹果：富含抗氧化剂，有益于心血管系统健康。 “心爱”的运动： 选择适合自身的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、跳绳等，每次进行30分钟至一小时，每周至少三次。 “伤心”的行为： 抽烟、喝酒、熬夜、久坐、饮食高盐高糖高脂肪等
“心爱”的食物：
燕麦：含有多酚和膳食纤维等物质，可以降低心脏病发生的风险；
坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏有利；
鲑鱼：富含omega-3脂肪酸，可以降低心脏病的发生；
苹果：富含抗氧化剂，有益于心血管系统健康。
“心爱”的运动：
选择适合自身的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、跳绳等，每次进行30分钟至一小时，每周至少三次。
“伤心”的行为：
抽烟、喝酒、熬夜、久坐、饮食高盐高糖高脂肪等