近日，《披荆斩棘的哥哥》第三季火热开播，谁能想到，在一众“哥哥们”里，最常登上热搜的竟是最年长的蔡国庆。
据相关资料显示，蔡国庆出生于1968年9月17日，也就是说，昨天是他55岁的生日，但无论是精神状态还是身材，爱搞笑的蔡国庆都完美“碾压”同龄人。
当年轻人深陷“卷又卷不赢，躺又躺不平”的无奈中时，尽力而为但不强求，努力拼搏又不至于拼命的“蔡式哲学”让人好感倍增，#蔡国庆精神状态领先我几十年#等相关话题也深受共鸣。
明明大家都是“60后”，为啥就蔡国庆这么优秀，有啥青春常驻的妙招？
其实，他本人已数次在节目中分享独创的“冻龄秘籍”——搓脸操，摩擦双手发热后，从下往上按摩面部。
看似简单的搓脸操真有美容疗效吗？其背后到底有什么原理？为此，钱江晚报记者专访浙江省中医院推拿科陈薇主治中医师。
“从中医角度来说，人体面部有多条经络在此通过，如足阳明胃经、足少阳胆经、足厥阴肝经及任督二脉。”陈薇介绍，搓脸操其实是面部按摩的另一种形式，可有效刺激各大经络上的腧穴，能起到调理脏腑气机的作用。
当然，搓脸也是有一定手法的。
“先将双手迅速搓热，在手掌心聚满热量后，将手指尖放到下颚处，微闭双眼，手掌从下至上沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。”陈薇表示，每日搓脸三至五次为宜，且每次不少于5分钟，直到脸上有热热的感觉，就可以收工了。但要注意的是，干性皮肤的人群在搓脸时，手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
杭州亚运会开幕在即，大伙运动热情高涨，除了搓脸操，还有没有简单易学的养生方法？
那肯定是有的。
年过半百的蔡国庆，身材依然如此标准也是有诀窍的，他自述常进行收腹锻炼。
“腹部肥胖的人可尝试使用腹式呼吸的方式步行，可采用躺、坐、站等多种体位进行腹式呼吸。”陈薇说，具体方法为双手放在下腹部，在吸气时挺腹，呼气时收腹，“吸气时间与正常呼吸时间相同，但呼气的时间应是吸气时间的二至三倍。”
而另一个方法是踮脚尖。
当我们踮起脚尖走路时，是前脚掌用力，前内侧脚掌和足大趾起支撑作用。“其难度不亚于跳芭蕾舞，刚开始锻炼时会感到非常累，但要想有健身效果，必须要坚持下去。”
本报记者 何丽娜 蒋升 通讯员 陈岩明