9:00 龙舟男女200米直道竞速赛 温州龙舟运动中心 推荐理由：龙舟项目开赛，千年民俗划向世界。 14:00-17:00 马术场地障碍赛 桐庐马术中心 推荐理由：亚运会唯一有动物参加的比赛，看如何做到人马合一心有灵犀。 19:00 田径男子跳高、男子标枪决赛 杭州奥体中心体育场 推荐理由：中国选手未必能夺金，但竞技水平绝对堪称世界级。 20:00-21:00 男女攀岩团体速度接力 绍兴柯桥羊山攀岩中心 推荐理由：看“蜘蛛人”上演垂直版的飞人大战。
9:00
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14:00-17:00
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19:00
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20:00-21:00
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