从杭州武林广场转乘地铁到临安青山湖，耗时一个多小时，走出地铁的一刹那，是繁华都市到青山碧湖的穿越。就在远山如画、碧水萦回之处，几天前，四个孩子完成了一次人生的治愈之旅。
这趟行程的起源，是云谷学堂创始人、国家二级心理咨询师周杭芳的一次尝试——寻找爱玩手机的孩子，进行一次五日自由行。
短短五日，这些少年会有怎样的改变？实验的结果，让周杭芳意外，或许也能给不少父母开出一剂缓解焦虑的“良方”。
网瘾背后的原因是什么
杭州老师做了一个实验
“手机”“网络”，对于很多家长来说，这两个名词像是洪水猛兽。尤其一到暑假，就怕闲下来的孩子整天抱着手机玩。除了损伤视力外，由此带来的一系列的身体和心理问题，引起不少专业心理老师的关注。
作为云谷学堂创始人、国家二级心理咨询师，又是学校的心理辅导和家庭教育指导老师，周杭芳建了一个微信群，成员涉及几十户家庭，而背后的几十位孩子都有不同程度的网瘾困扰。“这些孩子爆发出问题时，大多处于初二，而且很多之前成绩还不错，后来慢慢因为沉迷网络，有厌学现象。”
在周老师眼里，这背后的原因很多，有的是师生关系出了问题，有的是同伴关系出了问题，还有的是家庭关系出了问题……学校教育以分数作为主要评价方式；长辈从小过高期待、过严要求；孩子从小缺少陪伴，部分家庭功能的缺失等，都无法满足孩子成长中的归属感和价值感，他们只能躲进网络世界里找存在价值。
如果能够创造一个满足人的基本心理需求的环境，是否可以帮助到这些青少年？就这样，周老师决定在微信群里招募几个孩子，做一个小小的实验。
当周老师在微信群发出招募信息后，家长们积极响应，但要说服孩子来参加并不容易。最终来参加的四个孩子周老师都比较熟悉，也更能感受到他们的改变。
美食、健康、自然、欢愉……
孩子们一起决定旅行关键词
在出发前一周，周老师召集孩子们开了一个线上会，让大家自我介绍、互相认识，讨论未来5天最想做的事。面对陌生的环境和伙伴，孩子们有点怯生生的。
为了更好地激活他们的内在动力，全员到齐后，周老师引导安排行程，尽可能创造机会让他们参与，大家一起商定“愉快玩耍规则”——大家每天7点左右起床，晚上10点左右睡觉。每天的关键词由孩子们商议决定，并一起讨论如何实现。于是，美食、健康、自然、欢愉成了这次旅行的重点。
●第一天：美食
大家一起讨论做菜，配合着择菜、洗菜，扫地、拖地、倒垃圾、洗碗……每个人都需要为这个团队做贡献。当天晚上，大家结伴去青山湖散步，彼此认识。
●第二天：健康
因为一开始，房间里没有安装窗帘，孩子们早上5点多就被太阳唤醒。这一天，4个孩子一起探讨喜欢电子产品的原因，观看了樊登解读的《欲罢不能》。也是从这天开始，每个孩子主动给自己约定了每天使用电子产品的时间，而在脱离手机的时段里，孩子们拿出了试卷、书本。
●第三天：自然
当天下午，孩子们前往青山湖水上森林公园坐游船，在自然风光里，没有人拿出手机，大家边坐船边聊人生的问题和自己的思考，脸上露出了久违的笑容。
●第四天：欢愉
根据事先约定，孩子们坐地铁外出逛商场，购买了笔、本子等文具，吃了一顿简单的美式快餐。因为遇到了一场暴雨，大家一起在雨中奔跑，感受雨点落下的滋味。晚上回家后，还一起看了电影《金银岛》。
●第五天：分别
孩子们自发挑战6点起床，有3个孩子能做到。大家去市区买了菜，在总结回顾会上，聊起这几天的收获。晚上是一场心灵疗愈音乐会，家长和孩子一起参加。随着音乐起伏，慢慢入情入境的孩子，主动跟爸妈手牵着手舞动。
这场5天的旅行就是普普通通的日常，但因为创造机会让孩子动手，满足他们被需要的感觉，在宽松愉悦的氛围里，很多美好的事情就自然而然地发生了。
给足安全感和自主感
心理和情绪的变化来自爱
短短5天的旅行，会给孩子们带来变化吗？在行动前，周老师心里也没有底。
在分别前的总结会上，孩子们的话给周老师很大的触动。女孩说，她放下手机，拿起数学题，一开始是陌生，后面慢慢发现自己脑子很好用；一个男孩说，他在这里最大的收获是没有被评判和指责，完全被接纳，“很有安全感”；还有一个男孩说，这几天很放松，不会经常想看手机，“我还读完了《被讨厌的勇气》，想推荐给爸妈看看”。
“孩子就像种子，有着顽强的生命力，我们只需要给他们阳光雨露，会长成什么样靠的是自己，而不是家长刻意打造。”周杭芳说，“成年人被烦恼包围，就没有办法看到孩子作为人的需求，给不到孩子想要的爱。”
周老师给这场治愈之旅取了一个名字——唯有爱是良方。“家长应该走在孩子身后，用爱守护，而现实中，很多父母是抢在孩子前面，侵占了孩子的人生。当孩子在现实生活中缺少自主感和动手的机会，网络游戏就容易成为他们的精神鸦片。”“网络依赖”本质上正是一种因为内心严重缺少情感满足而造成的“沉迷”。
“家长应该与孩子建立情感链接，学会爱的能力。”周杭芳最大的心愿就是创造一所家长学堂，支持父母和孩子一起成长，“从家庭到学校，再到社会，我们应该多让孩子感觉被需要，多给孩子作主的机会，不要用自己的有限，去局限他们的无限可能。”
四位小主人公▼
男孩A：曾经成绩优异，现在因爱打游戏日夜颠倒。
男孩B：每天在网游上花费十几个小时。
男孩C：爱玩手机，沉迷短视频，体重超标。
女孩D：爱打游戏，在现实世界中，不太爱笑。