你快乐吗？不知道该怎么回答这个问题，社会转型在每个人身上留下印记，不仅是成人，还有青少年。
江西铅山胡鑫宇事件后，大众对青少年心理健康的讨论仍在持续。近日，24岁杭州女孩郑灵华也因抑郁症离世，这位美丽的姑娘，曾因粉色头发而遭遇大规模网暴导致情绪抑郁，网友们一边谴责令人发指的网暴行为，一边也为年轻生命的逝去感到惋惜。
青少年心理健康问题再度被推到更多人的视野中，互联网上，有不少年轻人分享自己被情绪折磨的痛苦经历，他们正试图努力走出来。
在精神障碍患者群体日益年轻化的今天，如何有效预防和解决青少年的心理健康问题、为成长中的他们保驾护航，已成为一道摆在家庭、学校及社会面前的必答题。
一位抑郁症患者的自述：
30岁还无法经营与异性的亲密关系
钱报记者联系到一位青少年时期就饱受抑郁症困扰的女生小曹，她乐意把自己的遭遇和经历分享出来，告诉大家为何会深陷情绪黑洞难以自拔？他们渴望什么，内心有怎样的呼声？
小曹今年30岁，目前在日本庆应义塾大学攻读硕士，今年3月份即将毕业。17岁时，小曹被确诊为中度抑郁症和双相情感障碍，持续至今。以下是小曹的自述——
我家在甘肃，爸爸是中学体育老师，妈妈是公务员，我是独生女。小时候，我过得很幸福。直到2003年，我10岁，小学四年级，爸爸妈妈开始吵架。曾经感情亲密的他们，用刻薄的语言互相攻击。之后的三四年，爸爸考出了律师资格证。
2006年，我13岁，上初一。爸爸在外面有了人，他把家砸得稀巴烂，家暴我和妈妈……大喘的粗气声，害怕的尖叫声，吵得我耳朵很疼。我拿起木棍，挡在妈妈面前，我说，“你再过来，我就打你。”爸爸没被我威胁到，他往前走，我被吓了一跳，抬起木棍在他脑袋上打了一下，血流了出来。
爸爸开始几个月几个月地不回家，和外面的那个女人住在一起，在我心里变成了“坏爸爸”。
2009年，我16岁，考上了当地最好的高中。也是这一年，爸爸妈妈彻底分居，我和妈妈一起生活。因为和爸爸的关系恶化，妈妈脾气变差。最后我还是觉得，离爸爸远一些能让我心理状况稳定点。
不幸的家庭让我自卑，我害怕别人知道后用异样的眼光打量我，我没有可以说话的人，自己的心慢慢封闭。我开始出现抑郁症的症状，长期情绪低落，休学了。
游戏成了我的心灵庇护所。妈妈看见我打游戏，就会用失望的眼神看我，随后很刻薄地骂我，把对爸爸的情绪发泄在我身上，“你就像你爸一样糟糕！”
2010年的夏天，在杭州读研的小姑带着我去了一趟杭州市第七人民医院。结果出来了，我被诊断为中度抑郁症和双相情感障碍。回家以后，妈妈知道我得了抑郁症，一开始对我好了一点，给我买了条小狗。但好景不长，她大部分时间都很焦虑……到最后，她说得情绪激动又会突然给我下跪磕头。
后来，父母离婚了。2013年，在三年没正经学习的情况下，我参加了高考，考上了云南师范大学的日语专业。不过，大学四年里，妈妈没给我打过一个电话，我只能一个人坚持着。好不容易毕业了，为了去日本读研，我先读了两年语言学校。2021年，我考进庆应义塾大学，念社会学专业的研究生。
我交过几个男朋友，但因为爸爸出轨，我一直没法经营正常的亲密关系。
抑郁症年轻化趋势明显
抑郁情绪主要来自人际与家庭关系
多组数据显示，各类情绪问题是抑郁症等精神疾病发病率攀升的重要原因，而在所有年龄段中，青少年儿童是不可忽视的主要病发群体。
如今，抑郁症患者越来越“年轻”。根据“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”数据，全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%，高于同期成年人16.57%的流行率。《2022年国民抑郁症蓝皮书》则显示，抑郁症发病群体中有五成患者为在校学生，18岁以下抑郁症患者占据总人数的近1/3。
要追溯青少年儿童抑郁情绪的来源，需要回到他们面临的两个主要环境:家庭与学校。他们在家接受父母教育，在学校面对学业压力，在学校内外的人际交往中，还会经历青春期特有的躁动与烦恼。
尤其值得家长们注意的是，亲子关系越来越成为青少年抑郁情绪的主要诱发因素。很多时候，孩子的心理问题是父母精神焦虑的投射，此外，家庭自身存在的矛盾，如离异、暴力、家长强控制等经历也是诱因。缺乏边界感的相处模式，常常造成亲子关系间的信任危机，导致孩子缺乏安全感，从而诱发心理问题。
学校，则是青少年在家庭之外最主要的生活环境，青少年的人际圈也由父母转变为同学和老师——他们是青少年获得社会支持的重要来源，同学与老师充分的支持理解，能满足青少年成长中的情感需求，增加其归属认同，有效缓解脱离家庭环境后的孤独感和排外感。其中，同辈群体是青少年负面情绪有效的“释压阀”，很多青少年在遇到情绪问题和烦恼时，更倾向于向身边的朋友和同学倾诉。
抑郁症不是“矫情”
别再讳疾忌医
我国从未接受治疗的精神障碍患者高达92%，这种低就诊率不仅体现在中老年群体，也发生在青少年群体。
然而，受到传统观念影响，许多青少年的家长选择了讳疾忌医的态度，看不到孩子某些“消极”行为背后的情绪和精神因素，还将问题简单定性为孩子不爱学习、青春期叛逆、意志力薄弱等，甚至对孩子进行言语上的责骂或者身体上的暴力伤害。
面对青少年潜在的抑郁情绪，学校可以有何作为？
一方面，学校可以提供繁茂的“枝叶”为其庇护，如开展丰富的课余活动及心理健康教育，帮助他们克服对抑郁情绪的恐惧及其受到的偏见、歧视、排斥；另一方面，学校应当为学生们的情绪留下一个“树洞”，如开设心理咨询室，为其提供完善的心理咨询服务，在专业知识和情感交流层面，为他们提供更好的帮助。
社会环境对青少年心理健康的影响同样不可忽视。互联网和社交媒体的出现，一方面拓宽了青少年的人际交往范围，使他们有了新的倾诉对象得以排解压力；另一方面，由于青少年的价值观尚未完全成型，网络与社交媒体发展过程中产生的劣质、负面内容对其心理健康也带来了很大风险。多项国外研究都发现：数字媒体的使用与焦虑、抑郁症状显著相关。此外，青少年如果长时间沉溺于社交媒体会造成社会功能的紊乱，造成情绪困扰和抑郁等心理问题。
不过，线上的虚拟环境也为青少年排忧解难打开了一个窗口。目前，线上问诊成为许多青少年咨询精神障碍疾病的首选。相比经济负担重、预约周期长、难以敞开心扉的线下就诊服务，线上患者就诊的接受程度更高，接受率达到92.24%。线上问诊以其广泛、及时、私密等特点，极大提高了精神心理疾病患者对在线诊疗的接受度。
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