秋凉时节 如何调整运动计划

初秋季节，凉爽的天气激发了更多人进行户外运动的热情。秋凉时节如何科学调整运动计划，专家给出相应建议，平衡动与静、练与养，在保持运动热情的同时又能实现健康的可持续。