“最短三伏天”终于过去了。从“出伏”到秋分（今年秋分为9月23日）气候逐渐干燥，昼夜温差加大，对身体的养护尤为重要。那么，“出伏”后应该如何养生？
“出伏”后气温波动较大
从“出伏”到秋分，这一个多月是下半年尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷的关键时期，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月是一年中气温波动较大的时候，可能中午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要盖被子保暖了。
“出伏”后有“三防”
防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。
防“秋燥”伤人 “秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。
防“秋乏”扰人 人的身体经过夏天的消耗后，此时到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。
“出伏”后养生六要点
吃得“润”一点 这个时节，饮食重点在于“润”，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少。
心情好一点 “出伏”后，自然环境开始萧条、干燥，人的心情也容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意静心平气，尽量避免情绪大起大落。
喝水多一点 预防秋燥最好的办法就是多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。
睡得早一点 “出伏”后很多人容易感到疲乏无力，这是换季时的正常现象。专家建议，相较夏季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡来增加睡眠。
穿得暖一点 “出伏”后这段时间昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化增减衣物，特别是老年朋友。
通风勤一点 “出伏”后，气温下降，雨水增多，空气中的霉菌会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的日子，把衣物、床单等挂出去多晾一晾。 据央视《生活圈》