在日常生活中，面粉常用来制作面食，大家可能并不知道，在中医养生领域，它还是优秀的养生载体。今天，就带大家一起解锁面粉的养生“新技能”。
《本草纲目》中记载小麦“养心益肾，和胃健脾”。小麦面粉，性味甘凉，归心、脾、肾经，是药食同源之品，具有养心安神、健脾益气的作用，适用于调理虚热、心神不宁、脾胃虚弱等问题，为面碗脐灸提供了理论依据。
《黄帝内经》指出脐部是“五脏六腑之本，十二经络之根，呼吸之门，三焦之源，主通行三气，经历于五脏六腑”。操作时，用温润面粉塑碗覆护神阙穴（即肚脐），碗中加入健脾祛湿药粉，借脐部通联百脉特性引药力入脏腑，再置艾炷，艾火纯阳热力与药气交融，温煦中焦、驱散寒湿、激发元气、调和气血，实现温阳散寒、通经活络、健脾和胃、培元固本的功效。
当然，脐灸的步骤一定要做到层层递进。首先，取全麦面粉加水揉匀，以八卦碗为模具按压成碗状，为后续操作搭好“基础架构”；随后，在肚脐和面碗中加入健脾祛湿药粉，让药力精准“就位”；其次，借助工具把艾绒铸成艾塔，准备好“能量源”；然后，将艾塔放在面碗上引火燃烧，开启“热力+药力”释放模式；最后，艾火热力经置药孔入体，加速脐周血液循环，药物透皮吸收，随气血直达病处，完成养生“接力”。
此外，面碗脐灸还具有健脾和胃、通调三焦、调节冲任二脉、安神抗衰的强大功效。一是缓解胃痛、胃胀、痞满、泄泻等消化系统不适，给脾胃“添活力”；二是加快代谢，助力改善水肿、肥胖，帮身体“减负”；三是对月经不调、宫寒、痛经说“拜拜”，呵护女性健康；四是提升睡眠质量、缓解焦虑，还能美容驻颜，让状态更“在线”。
市中医院专家提醒，面碗脐灸也不是人人都适用，大家一定要“对号入座”。脾胃虚弱、湿气重的“虚胖族”；宫寒痛经、手脚冰冷的“寒美人”；压力大、失眠多梦的“熬夜星人”；脸色暗黄、皮肤松弛的“早衰党”都可以试试面碗脐灸。但脐部皮肤破溃者，孕妇、产妇，高血压急性期、严重心脏病患者，腹主动脉瘤患者，过饥过饱、醉酒时，对艾烟过敏者千万别尝试，别让养生变“伤身”。
仲轩 朱颖亮 贾冯翔