◎金振娅
又到立秋，节气交替之际，养生保健方面需要做哪些准备？
立秋后的养生关键在于主动适应“热凉交替”、昼夜温差显著的过渡性气候。昼夜温差大的地区，老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚应做好头颈、腹部保暖。
季节转换时期同时也是心脑血管疾病的高发期。
专家称，三个常见的季节性谣言需澄清：一是“换季输液能通血管预防脑梗”。输液并不能“冲走”或“疏通”已形成的动脉粥样硬化斑块，盲目输液反而可能加重心脏和肾脏负担，甚至诱发心力衰竭。二是“血压稍高没关系，换季后会自然降下来”。恰恰相反，季节转换期血压更容易波动，高血压患者必须坚持规律用药和监测血压，切勿擅自停药或调整剂量。三是“喝红酒、喝醋软化血管”。目前没有证据表明，上述做法能起到这种作用。
立秋后，天气逐渐干燥，有些人容易出现口干舌燥、皮肤干涩瘙痒等不适症状，是否有简单有效的方法缓解这些不适？
中医理论认为，“秋燥”比较容易伤肺，肺喜欢湿润，且和皮肤、鼻子关系密切。首先，食疗是应对“秋燥”最直接、最温和的方式，应适当增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥及健脾食材的摄入，同时，日常饮食中减少辛辣、油炸和烧烤类食物。其次，可通过按摩迎香穴、合谷穴等一些特定穴位来激发身体的濡养能力。