近期，《哪吒之魔童闹海》热映，电影中太乙真人掏出的“迷迷眠眠丹”——这颗闪耀着粉色光芒的丹药，竟能让哪吒瞬间入眠，由敖丙控制哪吒的身体。这“迷迷眠眠丹”不就是仙界安眠药吗！然而，现实生活中，“迷迷眠眠丹”可不能私自乱吃，否则就是滥用药物哦。
人间“迷迷眠眠丹”
私自服用危害大
老人一天吃12颗安眠药，长达十多年，会怎么样？近日，南通市第四人民医院睡眠中心门诊，65岁的周奶奶（化姓）前来咨询。
睡眠门诊副主任医师李磊表示，像周奶奶这样，超长时间服用过量安眠药的人并不少。他们当中许多人并非具有精神疾病或者情绪问题，只是单纯对睡眠要求比较严格，过于期望能拥有完美的睡眠。因此，他们选择使用药物来达成目的。
周奶奶坦言，开始使用安眠药的时候只要一片就能奏效，但是随着自身的耐药性增加，用药的剂量越来越大，随之出现记忆力严重减退、反应迟钝等症状。
李磊解释，在电影中，哪吒第一次服用了一粒“迷迷眠眠丹”就能起效，可是随着服用次数越来越多，哪吒索性“对瓶吹”了起来。这其实就是滥用安眠药导致身体对药物产生依赖。长期大量用药导致GABAA受体数量减少，敏感性下降是耐受性增加的主要机制。
对安眠药存误解
擅自停药病情加重
明明已经很累了，但说完“晚安”，报复性熬夜族仍然盯着手机屏幕，企图用熬夜弥补被挤占的个人时间。理智上明白，好好睡一觉对于身体修复至关重要，但很累却睡不着，睡醒了仍然疲惫……成为不少学生族、职场人“无效休息”的真实写照。
实际上，南通四院心理科副主任陈星也发现，部分人整体睡眠质量确实没有以前那么好了。“我的门诊上10%的人都有睡眠问题。”
市区一家房地产公司的销售人员王先生表示，近年来，房地产市场不景气，工作和家庭双重压力之下，自己患上了抑郁症，且伴有失眠。就诊后，医生给他开了药物联合治疗，可当他发现药物中有安眠药时，选择了私下停药。“我感觉安眠药对于治疗我的抑郁问题和失眠作用不大，长时间服用还可能会产生药物依赖。”但停药后，他的抑郁情绪并没有得到缓解，反而愈发严重。
陈星解释，安眠药基本都属于精神药品，长期使用确实会产生一定的精神依赖性，但只要在医生的指导下合理安排给药间隔和剂量，在恢复正常的睡眠状态后逐渐停药，对身体是不会造成伤害的。
科学应对睡眠问题
合理使用安眠药
面对睡眠问题，很多人在药物使用上容易走向两个极端，要么像周奶奶一样过度依赖安眠药，要么像王先生一样完全排斥。其实，这两种做法都不可取。
除了服用安眠药外，改善睡眠还有很多科学的方法。规律作息是关键，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，假期和周末也不要有太大的时间差异，让身体形成稳定的生物钟。营造舒适的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，都有助于提高睡眠质量。同时，睡前避免使用电子设备，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。像看书、泡个热水澡等放松活动，更有助于进入睡眠状态。
如果确实需要借助安眠药来改善睡眠，一定要遵循医嘱。医生会根据患者的具体情况，如失眠的原因、严重程度等，来选择合适的药物和剂量。患者在服药过程中要及时和医生沟通，反馈睡眠情况和身体反应，以便医生调整治疗方案。而且，在睡眠状况有所改善后，不要自行突然停药，应按照医生的建议逐渐减量，防止出现戒断反应。
睡眠是身体健康的重要保障，只有科学对待睡眠问题，正确认识和使用安眠药，才能告别“无效休息”，拥有高质量的睡眠，保持良好的生活状态。
本报记者朱颖亮