在日常生活中，骨质疏松是一个常常被提及的健康话题，但很多人对它存在一些误解。南通市中医院骨伤科住院医师赵善旭提醒：市民朋友应注意规避骨质疏松常见的四大误区，守护骨骼健康。
误区一，骨质疏松就是缺钙。不少人认为，骨质疏松仅仅是因为身体里缺钙。其实不然，骨质疏松的诱因多种多样。吸烟、过度饮酒会影响骨骼健康；长期体力活动缺乏，骨骼得不到足够的刺激，也容易引发骨质疏松。饮食方面，如果钙和维生素D摄入不足，比如光照少导致体内维生素D合成受限，或者日常饮食中这类营养物质匮乏，也会增加患病风险。此外，一些疾病，像甲状腺、甲状旁腺疾病以及糖尿病等，会影响骨代谢；还有激素、免疫抑制剂等药物，同样会对骨代谢产生不良影响。由此可见，缺钙只是骨质疏松众多原因中的一个。而且，单纯补钙并不能有效预防骨质疏松，最好在补钙的同时补充维生素D，必要时还需服用抗骨质疏松药，这样才能降低骨折的风险。
误区二，骨质疏松病人没有外伤史，就不会发生骨折。很多人觉得，没有明显的外伤，就不会骨折。然而，对于患有骨质疏松的人来说，他们的骨骼十分脆弱。一些看似微不足道的动作，都可能引发骨折，比如剧烈咳嗽、打喷嚏、抱小孩等，甚至用力呼吸都可能导致骨折。所以，骨质疏松患者哪怕没有明显的外伤，也不能掉以轻心。
误区三，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。不少人认为，只要大量补钙，身体就能全部吸收，骨骼也会更健康。但事实并非如此。一般来说，60岁以上的老年人每天摄取1000毫克的钙就足够了。如果盲目大量补钙，导致血液中钙含量过高，会引发高钙血症，反而危害身体健康。
误区四，骨头汤里的钙含量丰富。很多人都觉得骨头汤是补钙的佳品。实际上，钙很难通过普通的烹调方式从骨头中溶解出来。而且，骨髓中含钙量并不高，胆固醇和脂肪含量却很高。经检测，1000毫升的骨头汤里仅含有20毫克钙，远远无法满足人体对钙的需求。因此，骨头汤并不是理想的补钙食品，特别是肥胖人群和痛风患者，更应该少喝。 仲轩 朱颖亮