寒冷冬日，很多人喜欢洗个热水澡以驱散寒意，为了达到“热身”效果，通常会选择较高水温。然而，冬季洗澡有诸多需要注意的地方，稍有不慎就可能引发不适。南通市中医院心血管病科提醒以下几点，看看你有没有踩雷。
水温不宜过高。水温过高会使全身皮肤血管扩张，大量血液涌至皮肤表面，导致心脑血管相对缺血，可能会诱使心血管疾病突发，严重者甚至会突然休克。所以，洗澡时水温宜温不宜热。
洗澡时间不宜长。浴室环境密闭，空气流动慢，氧气含量不足。在这种情况下，洗澡时间过长会导致大脑缺氧，出现头晕、胸闷等不适症状，甚至产生严重后果。因此，保持浴室通风，避免长时间洗澡尤为重要。
几个时段不宜洗。以下几个时间段一般不建议立刻洗澡：一是高强度体力或脑力活动后，身体处于疲劳状态，此时洗澡可能加重身体负担；二是过饱过饥的时候，洗澡可能影响消化或导致血糖波动；三是醉酒后，酒精会影响身体机能，洗澡容易引发意外；四是低血压或低血糖时，身体本身就较为虚弱，洗澡可能会使情况恶化。
总之，冬季洗澡虽然是日常小事，但为了身体健康，大家一定要注意这些容易踩雷的地方，科学合理地洗澡。
仲轩 朱颖亮