◎梅香生
“幸福不是拥有的多，而是计较的少。”这句话揭示了情绪对于幸福生活的关键作用。对于老年朋友而言，好的情绪正如同冬日里的一缕阳光，温暖而明媚，能够驱散心中的阴霾，让晚年生活充满温馨与希望。
我的一个朋友老李是一名退休教师，早年因为忙于工作，鲜少有时间享受生活。退休后，他加入了社区的书法班，每天挥毫泼墨，沉浸在墨香与宁静之中，不仅技艺日益精进，更在创作过程中找到了心灵的寄托与满足。此外，他还学会了园艺，院子里种满了各式花草，每当花开时节，他总会邀请邻里好友前来观赏，共享这份来自大自然的馈赠。老李的生活因此变得丰富多彩，他的笑容也更加灿烂，仿佛又回到了青春年华。
要培养好情绪，老年朋友需从内外两方面着手。内修心性，保持平和乐观的心态，学会放下过去的遗憾与未来的忧虑，专注于当下的美好。外练筋骨，积极参与各种有益身心的活动，如书法、绘画、园艺、舞蹈等，让身体与心灵在运动中得以释放与升华。同时，与家人、朋友保持良好的沟通与交流，分享彼此的快乐与忧愁，共同编织晚年的温馨与幸福。
老年朋友应重视并培养自己的好情绪，这不仅是对自我价值的肯定与提升，更是对生命之树的滋养与呵护，借此用心去感受生活的美好与丰富，让晚年的每一天都充满阳光与希望。