本报讯（记者 王婕妤） 寒潮警报、大风警报……受强冷空气影响，我市迎来大幅降温并伴有大风、冰冻。市卫健委、市气象局联合发布寒潮健康风险提示，请注意防范心脑血管疾病、呼吸道疾病、意外伤害等健康风险。
“低温会刺激人体血管收缩、血流阻力增大，导致血压升高、心脏负荷加重，极易诱发心肌梗死、脑卒中（中风）等急症。而冷空气直接刺激呼吸道黏膜，易诱发气道痉挛，引起支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。”市疾控专家提醒，寒冷天气带来的意外伤害风险也递增，“雨雪导致的道路湿滑结冰，增加骨折风险。室内不规范使用燃气和炭火，易引发一氧化碳中毒。此外，寒冷天气易加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。也可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。”
寒潮下如何进行健康防护？专家建议：“首先，在穿衣上记住‘三层法则’，内层透气、中层保暖、外层防风；尤其护好头颈、手脚、胸腹、腰背这些核心保暖部位。定时通风，安全取暖，每天开窗2—3次，每次15分钟，这样既换气又提神！”
雨雪天出门慢慢走，防滑是王道。“老年人、孕妈、小朋友尽量少出门。必须外出的话，穿防滑鞋、走小步，避开结冰区。”专家强调，吃动结合，才能增强免疫力，“市民要多喝温水，多吃肉蛋奶，能量储备足；可以尝试在家打太极、练瑜伽、原地踏步，温和锻炼。流感疫苗也可安排上，给呼吸道加个‘防护盾’。”
针对重点风险人群，疾控专家也分别给出防护要点。“慢性病患者务必遵医嘱服药，加强血压、心率自我监测。如出现胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木等症状，应立即就医。呼吸系统疾病患者减少外出，必须外出时佩戴好口罩、围巾，避免冷空气直接刺激呼吸道。孕妇、儿童、老年人需与家人和邻里保持联系，不要单独出行；老年人外出使用手杖、轮椅等助行，并注意防滑。”专家强调，户外工作者尤其要采取定时轮换作业的方式，穿戴专业防寒衣物，特别注意手、脚、耳朵保暖，防范冻伤和失温。