心脑血管最怕“冻”
身体四处要捂好

　　□ 南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤

　　寒潮之下如何防寒保暖？专家提醒重点有四处。

　　数据显示，气温变化与心脑血管疾病发病风险密切相关，温度每降低1℃，罹患脑卒中的风险升高1.13%，脑卒中死亡风险升高1.2%；寒潮天气气温波动更易诱发主动脉夹层高发。“气温的骤降，成为心脑血管疾病高发的导火索之一，成为威胁生命的健康杀手之一。”东部战区总医院神经内科主任医师朱武生解释，温度变化会影响到血管，寒冷的天气会促使体内交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高，而高血压正是脑卒中的重要危险因素。“气温的降低会激发血管的‘自我保护机制’，血管通过收缩减少散热，以维持体温的恒定。再加上冬天外出、运动量减少，导致血流速度减慢，容易形成血栓。”

　　寒潮天气如何保护好心脑血管？“保暖为首，特别是头颈部。”专家提醒，颈部是心脑血管的必经之路，是身体的“要塞”，一旦受寒，可能引发颈椎病、脑血管疾病等一系列健康问题，“可选择高领毛衣、围巾等保暖衣物，减少颈部暴露于寒冷空气中的面积。”

　　此外，专家提醒，身体其他三个部位也要重视。“足部是人体离心脏最远的部位，血液供应相对较少，且表面脂肪薄，保温能力差，寒湿之气极易从脚部直逼体内；腹部是人体内脏器官集中的部位，对温度变化非常敏感。这两处要确保足够的热量。而腰背部着凉，不但容易引起腰酸背痛，还会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，诱发各种不适。”专家建议，“除了衣物保暖外，可通过进行轻度运动来增加身体的血液循环和新陈代谢，从而产生热量，有助于腰背部保暖。坚持适度地运动，让身体快速地适应寒冷，血管在早晚温度过低的时候，特别容易痉挛，运动最好选择上午9点至下午3点。”