□ 南京日报/紫金山新闻记者
李花 王怀艳
从环球旅行的“银发飞人”到乡村“机车庭院”主理人，从老年大学“学霸”到MV女主角，他们用实际行动诠释：年龄只是数字，人生永远有B面。
3月26日，本报“听语+”版刊发的《“共享小院”养老成时尚，年轻人直呼“慕了慕了”》引发关注，“乐活”话题在“听语+”平台推出后，众多网友展开热烈讨论，不少网友推荐了他们身边的快活老人，形成小型的南京银发族“乐活图鉴”。
乐活方式一：做自由的“飞鸟”，走世界看风景
心得：趁着能跑得动，多走走多看看，了解不同的风土人情，不枉此生。
“刚从云南回来，给你看看祖国的大好河山，太养眼了。”3月26日，见到记者的张女士忍不住分享起自己的旅程乐事。对她和老伴来说，每年外出旅游是一种习惯，更是一种“乐活”方式。
开启旅游模式，还得从张女士刚退休那年说起。2007年，有一位朋友提议大家一起出去转转。“第一次旅游就觉得很有意思，大家一起玩，一起笑，一起听各地的故事。”张女士回忆道。
接下来，这些老伙伴就过起了他们的“飞鸟”生活：穿越新西兰的鲁冰花海时，他们差点被羊驼“劫持”；在土耳其乘热气球时，李阿姨攥着丝巾直喊“云朵棉花糖要化啦”……
张女士告诉记者，她和老伴今年73岁，已经“飞鸟”旅游了18年，每年都要出去两三趟，每次15天左右。到目前为止，他们已经去过十多个国家，国内的很多省区市也都去过。
每次都是和好朋友们一起外出旅游，看看外面的世界，了解不同的风土人情，心情愉悦。“孩子大了，也没什么经济负担，最重要的事情就是让自己愉快。”张女士说，“趁着能跑得动，多走走多看看，也不枉此生。”
乐活方式二：唱歌拍MV，是时尚也是养生
心得：年纪大了就要有自己的乐子，既锻炼了肺活量又愉悦了自己，连感冒都少了。
“你这个音需要再往上调一格，气息要这样运会更好……”教室里，在赵俊楠老师的指导下，66岁的王玲凤一遍又一遍地纠正着自己的发音，非常认真。
虽说是六旬老人，但王玲凤身材匀称、皮肤白皙，看起来只有50岁左右。大家都说王玲凤是一位时尚老人，而她说，自己只是一个热爱生活、热爱唱歌的退休老同志。2017年的一次公益课上，王玲凤认识了教唱歌的赵俊楠，随后她就一直跟着赵老师学唱歌。
“会唱歌以后，人也变得特别自信，不管是同学聚会，还是老同事聚会，都可以一展歌喉。我还参加了社区合唱团，也参加了一些比赛。”王玲凤告诉记者。
“去年我还去拍了MV。”王玲凤说，她觉得这样的岁月留存非常有意义，是时尚也是一种养生，身心愉悦，连感冒都很少有。
乐活方式三：在乡村办“机车庭院”，边“玩”边养老
心得：不给人生设限，开着摩托车到处兜风，看别样风景。
虽然夫妻俩还未跨入60岁，但他们说，他们已经进入养老状态。2020年，因为动了一场大手术，术后，当时53岁的“丁哥”丁文斌和51岁的妻子王紫来到江宁区的黄龙岘，租了一间农家小院在此“养生+养老”。
刚从市里搬过来时，热闹惯了的丁文斌完全闲不下来，和妻子商量把1楼小院装修成可供摩托车爱好者沟通往来的“机车庭院”。“‘丁哥’平时最大的爱好就是开着摩托车到处兜风，虽然他生病了需要静养，但人在做自己最喜欢的事情时就是最好的调养，所以我支持他。”王紫笑着对记者说。
说干就干，在经过两个月的简单装修后，一个屋前屋后栽满鲜花，能为摩托车爱好者提供停靠、补给服务的小店“机车庭院”落成了。
白天，丁文斌和王紫化身“新潮玩家”，和百余名来自全国各地的摩托车爱好者交流摩托车购置、保养以及摩托车旅行心得等；晚上，他们和本地其他普通村民一样，等西边的太阳一落山，就开始收拾店面、日落而息。
乡村四时更替的美景和淳朴善良的民风，不但治愈了丁文斌的身体，更让夫妻二人在此开启了全新的人生。他们开办的“机车庭院”如今是南京摩托车网红打卡地，其在小红书等平台上相关搜索词条达百余条，其同名抖音账号粉丝数有近2万人，视频总播放量达4000多万次。“人生不要设限，不管多少岁，都要做自己爱做的事情。”王紫说。
乐活方式四：终身学习，老年大学的“学霸天团”
心得：活到老学到老，不与社会脱节，还要探索更多的未知。
3月26日上午10时，今年70岁的高玮和往常一样来到南京新起点老年大学上声乐课。自从2017年在这儿报了名，8年来她几乎一节课也没落下。“退休了不来上学，每天在家盘算着买什么菜、做什么饭，有什么意思？”高玮说。
曾是南京艺术学院老师的高玮把自己的老年生活安排得充实而忙碌。她告诉记者，人老了一定不能和社会脱节，要保持和社会的链接，还要不断与时俱进，因此，上老年大学成为她的首选。
“我们这代人追求的不是‘混日子’，而是‘长本事’。”高玮的同学宋小进刚考取葫芦丝十级证书，而学校开设的世界历史、旅游英语等课程，也常常是一座难求。
专家点评
南京老年学学会会长张卫：
多措并举，让每位老人
都能享受多彩晚年
在老龄化社会加速到来的当下，南京银发族展现出的“乐活图鉴”极具示范价值。从积极老龄化、健康老龄化以及老年社会学、心理学视角来看，这些乐龄生活方式，打破了传统对老年生活的刻板认知，不仅极大提升了老年人的生活质量，也为整个社会提供了应对老龄化的新思路。
它启示我们，应进一步加强老年友好型社会建设，从政策支持、资源供给等多方面鼓励老年人追求个性化生活方式，挖掘自身潜能，让每一位老年人都能以积极的姿态享受丰富多彩的晚年生活，实现“老有所乐、老有所为、老有所学”的理想老年生活状态。