高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。
衣：
●最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣服最好是纯棉制品；
●宜穿浅色衣服；
●要注意勤洗勤换；
●室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。
食：
●适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等；
●不可过度吃冷饮；
●宜吃清淡食物，不宜吃剩菜剩饭。
住：
●适当增加午休，保证睡眠时间；
●电扇不要直接对着身体长时间吹；
●进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26℃—28℃；
●不宜在阳台、树下或露天睡觉。
行：
●尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动；
●若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水以及防暑药品；
●不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息；
●浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡；
●谨防车辆自燃，定期检查车况；
●若有人中暑，要迅速将其抬至阴凉通风处，马上拨打“120”求救。
据中国气象局气象宣传与科普中心（中国气象报社）