□ 南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤
连续的低温加雨雪天气，对日常健康防护提出了更高要求。“雨雪冰冻天气来袭，只用基本的防护措施远远不够，还应根据自身情况，采取特定措施。”120急救专家提醒，除了“一老一小”外，心脑血管疾病患者、户外工作者、心理疾病患者等特殊人群更要当心。那么，这三类人群该如何做好防护措施？
低温雨雪冰冻天气下，从事户外工作的人员要格外小心。“外出前应做好保暖防寒工作，尤其是头部和四肢末梢部位的保暖。”急救专家表示，穿戴衣服较多时，骨关节活动性会变差，容易出现平衡性变差等情况，“所以户外工作者最好穿戴护膝等防护装备，防止摔跤导致的骨折等伤害发生，还应选择防滑和保暖性较好的鞋。”
心脑血管疾病具有明显的季节特征，“低温使交感神经兴奋性增强，导致血压、心率升高，增加心肌耗氧量，降低缺血阈值，改变血流动力学和凝血系统功能，从而使心血管系统疾病发病增加。”急救专家提醒，低温天气更易加重心脑血管疾病症状，甚至导致猝死，“因此当气温变化剧烈时，裸露在衣物外的皮肤如手部、面部等，要特别注意保暖。”专家表示，即便在室内也不得大意，“要保持较为适宜的室内温度，不能低于15℃，因为低温会加重人体循环系统的负担。”此外，这类人群还要保持适当的体育锻炼，注意休息，增强身体免疫力，维持良好的精神状态。“若出现面部、四肢无力和麻木，说话困难、头晕目眩、单眼或双眼视力模糊，激烈头痛等症状，一定要尽快就医。”专家强调。
此外，专家表示，低温雨雪天气的持续会使人情绪处于低落状态，更容易出现疲惫、焦虑等情绪，此时应给予心理疾病患者更多关注，“这往往会被忽视。”专家提醒，“要定时进行开窗通风，以降低室内二氧化碳等污染物浓度和提高室内负离子数量。如果出现情绪低落、疲惫、坐立不安和失眠多梦等情绪波动时，应及时与亲属或朋友等沟通交流，释放内心压力和情绪。”