用好三招，把春假过成孩子温暖的记忆

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　　家长求助：春假快到了，朋友圈开始有家长晒高铁票，也有家长给孩子报了个研学营。如果把假期变成去了几个地方的打卡，家长累，孩子也累。第一个春假到底该怎么过？

　　南京市夏光清德育名师工作室答疑：春假不是换个地方继续赶路。它真正的价值是身心调整、亲情联结、融入生活。把这三点做好了，哪怕不出远门，这个春假也会成为孩子心里最暖的记忆。

　　一是把身心调整当成头等大事

　　春假第一件事是让孩子睡到自然醒。长期缺少睡眠对大脑的损伤几乎是不可逆的。晚上把灯光调暗、收走手机、拉严窗帘，别定闹钟，让孩子睡足。睡饱了的孩子眼睛是亮的，脾气是顺的，学什么都会快起来。还可以留点“什么都不干”的时间。很多家长见不得孩子闲着，一看他发呆就开始安排上了：“别愣着，去看本书！”人发呆的时候，大脑其实是在整理信息。那些真正会学习的孩子，都是懂得暂停的人，都是有时间做“白日梦”的人。午后，什么都不安排，允许孩子看看闲书、晒晒太阳。孩子心里松快了，才有能量面对接下来的学习。去公园、去郊野，不是为了到此一游，而是让孩子踩踩泥土、摸摸树皮、闻闻花香。五感被激活了，整个人就精神了。

　　二是把“在一个屋檐下”变成真正在一起

　　平时一家人各忙各的，孩子写作业，爸妈忙工作，饭桌上大家难得说几句话。这叫“在一个屋檐下”，不叫在一起。春假是修补亲情联结的最好时机。一起做一件“无用”的事。这些看似没用的事恰恰是亲情最好的黏合剂：来一场家庭夜话，关了电视，放下手机，一家人窝在沙发上聊聊小时候的事：爸妈小时候春游去过哪儿？还可以一起翻翻孩子的旧照片，从第一张照片翻到现在，家长边翻边讲“这是你第一次翻身”“这是你第一次叫妈妈”。孩子会从这些故事里确认自己是被爱着的。情感上做加法，情绪上才能做减法。一个心里装着“爸妈爱我”的孩子面对学习压力时才扛得住、稳得住。

　　三是让孩子进入真实的生活

　　春假是让孩子进入真实生活的好机会。一家人可以吃几顿慢下来的饭，不是去外面吃大餐，而是一起去菜市场逛逛，然后一起洗菜、切菜、炒菜。这是最好的社会适应课，也是最鲜活的劳动教育课。适合春天的玩法太多了：爬山时，走走停停，看看花，摸摸石头，听听鸟叫；找条安全的绿道骑行，骑不动了就推着自行车走。在大自然里待一天，孩子眼睛放松了，情绪也松弛了，这样的绿色健身对心理健康的助力很大。

　　等孩子回到学校的时候，你会发现，孩子眼睛发亮、心里有爱、脚下有力。这才是春假真正的意义。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖