耿直
卜迟斌
杭柏亚
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陈菁菁（左） 钱云
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这里有马年最有梗的医生，他们跨界拿“麦”，给你开一剂“快乐处方”！大年初一，《马上说健康》脱口秀栏目正式上线，从初一到初六，心脏、消化、骨伤、儿科、内分泌、放射科、泌尿外科等科室的11位宝藏医生们，脱下白大褂，化身“段子手”。把晦涩的医学知识变成爆笑梗，主打一个“听得进、记得住”！过年不仅要吃好喝好，更要健康不倒！
策划 于丹丹 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟 吕彦霖 许倩倩 摄制 戎毅晔 杨泽华 陈子譞
欢聚时刻别让心脏“闹脾气”
南京医科大学第二附属医院心脏科副主任医师 耿直
春节是阖家团圆的日子，但也是心血管疾病的高发期。耿直说，自己的主业是给心脏“修电路”“通管道”，副业是当患者的“情绪稳压器”，“很多人一进诊室，心率比房颤还乱，我得先把他们的心跳安抚好，再处理心脏的问题。”
春节期间，许多生活习惯的改变容易成为心脏的“隐形杀手”：高油、高盐、高糖的大鱼大肉，过量饮酒，容易导致血压、血脂升高；团聚的兴奋、熬夜的疲惫、甚至亲友间的摩擦，都可能引起情绪激动，增加心脏负担；守岁、打牌、聚会，常导致睡眠不足，打乱生物钟；节日忙碌中，不少患者容易忘记按时服药，导致病情波动。
有心脏病史的朋友需牢记：饮食以清淡为主，每餐吃到七分饱即可，坚决做到烟酒不沾；作息尽量规律，娱乐活动有度，避免熬夜劳累；保持心态平和，避免大喜大悲，同时随身携带常用药物；切勿擅自停药、减药，避免过度劳累，出现不适时切勿讳疾忌医。
耿直特别强调，若出现胸痛、胸闷、心悸、气短、头晕、左肩、背部或下颌不适，以及不明原因的冷汗、恶心等症状，需及时就医，切勿拖延，以免延误最佳治疗时机。
“吃货的自我修养”：善待肠胃，身体会回报你
东南大学附属中大医院消化科主治医师 卜迟斌
消化科，一个让人既爱又怕的地方。肚子疼、胃不舒服时，它是救星；可一听到“做个胃肠镜”，很多人立刻面露难色，直呼“酷刑”。如今随着无痛技术的普及，胃肠镜检查早可以“睡一觉就做完”。
今年，卜迟斌送给大家一份“吃货的自我修养”：肠胃喜欢“规律”和“朴素”。别用“报复性宵夜”慰藉加班到深夜的自己，那对胃来说是“二次伤害”。也少信那些极端的减肥法，肠胃需要全面营养。“比如鸡蛋和鸭蛋营养差不多，但鸡蛋的蛋白质更易被吸收，日常吃鸡蛋性价比就很高。”
“说到底，我们消化科医生的工作，就是帮大家当好身体的‘管家’。”卜迟斌说，管好“入口”的，理顺“出口”的，中间这段“旅途”才能顺畅愉快。身体是诚实的，你怎么对它，它就怎么对你。“希望大家都能和自己的身体，尤其是你的肠胃，友好相处，彼此放过。”
过年图个乐呵，别让骨头遭罪
南京市中医院骨伤科主任中医师 杭柏亚
每年春节，当家家户户围坐举杯、牌局鏖战时，南京市中医院骨伤科的诊室也迎来了一年中最“火爆”的时段。
“首先得给各位‘麻友’敲个警钟！”很多人觉得过年搓麻将是休闲放松，可在骨科医生眼里，那分明是在给腰椎“上刑”。杭柏亚主任回忆起不久前接诊的一位中年男士，连续打了近十八个小时麻将，从白天鏖战到深夜，等终于想起来要站起来时，身体却像生锈的机器人——腰僵得比家里的红木家具还硬，半天直不起来。“每打两圈，必须起来活动活动，扭扭腰、踢踢腿，别等到椎间盘突出，才后悔没给腰放个假。”
“酒是助兴的，不是让你‘解锁新姿势’的！”与此同时他指出，“酒友”们也是骨伤科的重点关注对象。过年聚会少不了推杯换盏，但有些人喝着喝着就“放飞自我”了。杭柏亚主任半开玩笑地说，每年春节，都有小伙子喝断片后下楼梯踩空，把脚踝崴成发面馒头；也有姑娘为了抢接“财神”的吉时，踩着高跟鞋一滑，手一撑地，手腕直接骨折。除了中青年，还有一群“带娃特种兵”让杭柏亚主任格外牵挂，那就是趁着春节铆足了劲带孙辈的爷爷奶奶们。“老人们平时难得见孩子，一到过年就开启了‘硬核带娃’模式。”杭柏亚提醒，别忘了自己的身体也经不起折腾。“抱一会儿就换换手，追累了就歇一歇，祝大家身体如钢钉般硬朗。”
别让“就一杯”变成“急诊蹲一蹲”
南京医科大学第二附属医院泌尿外科副主任医师 韶云鹏
春节本是阖家团圆、轻松愉快的时刻，但对泌尿系统而言，往往是一场不折不扣的“压力测试”。“过年最怕听见的一句话就是，‘就一杯，没事’。但在我们泌尿科，真有事。”韶云鹏提起前两天接诊的一位大叔，仍哭笑不得。这位大叔在走亲戚时被轮番劝酒，“啤的不算酒，红的算饮料，白的才是真感情”，盛情难却之下，大叔半斤白酒下肚，当晚便“给前列腺灌醉了”。
大叔当时“肚子胀得像揣俩发面馒头，想尿尿不出，想蹲蹲不住，想站站不稳”。家人见状急忙拨打120，急救车一路疾驰将人送进医院。“酒精刺激下，前列腺迅速充血肿胀，直接给尿道来了个‘全封闭施工’，一查就是急性尿潴留。”导尿管插入后，大叔长叹一声：“比喝了还舒坦。”
为何春节期间泌尿系统更容易“出问题”？韶云鹏指出，节日期间不少人饮水减少、出汗增多，导致尿液浓缩，细菌易滋生，结石也更容易形成。长时间堵车、打牌、久坐，憋尿时间延长，尿路负担明显加重。此外，高盐高油高辣饮食会刺激膀胱、改变尿液成分，使部分人症状更为明显。饮酒、浓茶摄入增加则会导致尿频、夜尿增多。韶云鹏提醒广大市民，春节团圆，切莫让“就一杯”变成“急诊蹲一蹲”。尤其是中老年男性，应避免久坐、憋尿，打麻将、聊天时要适时起身活动。一旦出现排尿困难、腹胀等症状，应及时就医，切勿硬扛。
“指尖情报”够快够准，守着第一道关
南京鼓楼医院医学检验科急诊组技师 姜戈晨
在急诊，一分一秒都牵动着后续的治疗方向。最常见的快速筛查组合，非“血常规+超敏CRP”莫属。“医生一般为了抢时间先单独开这组检查，扎个手指头采点末梢血就可以，既不用绑压脉带，也不必寻血管，又快又方便，特别适合筛查问题到底出在哪儿。”
不过很多人会疑惑：手指血和静脉血结果是否一致？姜戈晨用一个生动的比喻解释道，静脉血好比自来水总管道接的一桶水，手指末梢血就像水龙头放出来的一小杯，虽然“进货”方式不同，但它们都是来自身体的循环系统。姜戈晨介绍，而血常规的主要指标和超敏CRP，在这“一杯水”和“一桶水”里，浓度比例是基本一致的。因此在急诊，需要确认是感染、炎症，又或是贫血等问题，凭“指尖情报”称得上够快、够准。
姜戈晨提到，在急诊，真正让急诊医生如临大敌的便是胸痛。尤其是过年期间，家家户户通宵打牌、走亲访友，疲惫与兴奋交织，身体亮红灯的并不少见。姜戈晨回忆，每当有人捂着胸口、脸色蜡黄、冷汗涔涔地走进来，就像捧着一颗随时可能引爆的“人体炸弹”。“这时候就要赶紧查一下肌钙蛋白T，它就像是心肌指标里的‘定海神针’，只有心肌细胞真的受损了，它才会升高，而且升高了还特别持久！”因此有了它，医生就能迅速判断：到底是焦虑引发的心悸，还是真正需要抢救的心梗。
急诊检验科从不熄灯，“过年不打烊”。别人看春晚团圆，他们看显微镜、举试管。一张张检验单是年关战书，他们用最快速度、最准数据，把病痛挡在健康门外。
春节期间，带娃注意避开这些“坑”
南京市妇幼保健院儿科住院医师 陈菁菁 南京市妇幼保健院儿科住院医师 钱云
春节无疑是孩子们最盼望的节日，然而，在热闹欢腾的背后，也藏着不少“带娃刺客”。春节带娃，请务必避开这四个大坑。
饮食刺客第一坑：长辈投喂无上限。长辈们总怕孩子吃不饱，但孩子的肠胃就像个小容量冰箱，硬塞大鱼大肉，真的会让它“罢工” ！所以提醒家长，不要追着喂饭，别让孩子吃太饱，还要少吃甜食。
作息崩坏第二坑：熬夜守岁=健康透支。孩子的免疫系统是一个“朝九晚五的打工人”，如果因为春节，就想着让孩子多玩一会儿而扰乱了规律作息，反而得不偿失。一旦生物钟被打乱，免疫力就会直线下降，病毒和细菌便容易乘虚而入。
防护漏洞第三坑：烟花、人群、温差三重险。孩子活动量大，容易出汗，穿衣服要遵循“洋葱式穿法”：外层防风、内层透气，热了能脱，冷了能加。另外，看烟花一定要保持安全距离，最好戴护目镜。
用药误区第四坑：孩子春节期间有个头疼脑热，有些家长会凭经验给孩子用药。要注意自行用药不仅剂量难以把握，药不对症风险更大。无论何时，孩子生病一定要遵医嘱用药，切勿“想当然”。
糖尿病患者安心过节，血糖稳稳不“失守”
东部战区空军医院内分泌科糖尿病足中心医生 项广源
春节期间，大家是不是都开启了“脚不沾地”“胡吃海喝”的模式？对于糖尿病患者以及处于糖前期的朋友来说，需警惕节日饮食与作息变化可能引发的血糖波动。
项广源为大家送上一份控糖指南：主食要定量，水果要限量；每餐尽量都有蔬菜，每天摄入量应达500克，其中深色蔬菜最好占一半以上；每天保证有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量摄入蛋类和畜肉，这些是优质蛋白质的良好来源，同时要减少肥肉的摄入。规律进餐，定时定量，是维持血糖平稳的基础。进餐时要细嚼慢咽，注意进餐顺序，可以先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食。
对于糖尿病患者来说，除了管住嘴，脚也得保护好。最后送大家一个“过年防糖口诀”，简单好记：管住嘴，别贪杯，血糖稳了不遭罪；穿软鞋，护好腿，脚疼别忍早应对！记住，好吃的年年有，健康的身体才能陪你吃遍年年！
不只“拍片子”，更是医生的“火眼金睛”
东南大学附属中大医院放射科 胡建宇
胡建宇说，丰盛的饮食、紊乱的作息、频繁的出行，都可能让一些疾病“乘虚而入”。“很多人觉得我们就是拍片师傅，CT、磁共振这些高精尖的影像设备，才是‘重头戏’。”胡建宇指出，放射科堪称“火眼金睛”，帮助医生看清人体内部的组织和器官，为疾病诊断提供精准依据。
暴饮暴食、饮酒过量是春节消化道疾病高发的“元凶”，像急性胰腺炎、胃溃疡穿孔、肠梗阻、急性阑尾炎等较为常见，而腹部CT正是诊断这类问题的关键检查。同时，走亲访友、户外活动增多，摔倒、碰撞等意外情况也随之增加，容易导致骨折或关节脱位，X光片则是骨折筛查的“第一道防线”。
他提醒大家，一旦出现身体不适，应及时就医，“比起检查，预防当然更好。”他建议大家节日期间注意荤素搭配，避免暴饮暴食；走亲访友时多留心安全，特别是老人和小孩；慢性病患者要坚持服药，备足假期的药量。“老人吃鱼吃肉一定要慢点儿，万一卡住了，来医院，我们有科学的处理方式。”
拒绝暴饮暴食，远离“急腹症”
南京江北医院普外科副主任医师 刘宗航
新春佳节，提醒大家要“管好嘴，护好胃”，警惕“急腹症”这个不速之客。所谓急腹症，是指腹腔内部突然发生的、以剧烈疼痛为主要表现的急性疾病。急腹症春节期间高发，究其原因：“暴饮暴食”。油腻大餐、过量饮酒、作息紊乱，这些都在给我们的消化系统“加压暴击”，急性阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻，甚至消化道穿孔都可能“不请自来”。
那么，我们该如何判断是普通的肠胃不适，还是需要紧急就医的急腹症？这里有几个关键的警示信号：如果疼痛突然袭来，程度剧烈到让你蜷缩、冒冷汗；疼痛不缓解，持续加重，超过2~3小时不见好；肚子摸上去僵硬得像一块木板，碰都碰不得，出现这些情况，请立即前往医院！此时，有两个“雷区”千万要避开：第一，不要乱吃止痛药。第二，在医生明确诊断前，不要吃喝任何东西，包括水。因为一方面可能加重病情，另一方面如果病情需要手术，胃里有食物会增加麻醉风险。
别拿牙齿当“开瓶器”，有种“牙齿内伤”很隐蔽
南京医科大学附属口腔医院牙体牙髓病科主治医师 许福路
新春佳节到，美食享不停，我们的牙齿也迎来了一年一度的“咀嚼压力测试”。啃骨头、嗑瓜子、开瓶畅饮……在享受美食的同时，有一种极易被忽视的“牙齿内伤”可能正悄然逼近，它就是——牙隐裂。
牙隐裂和蛀牙不同，它极具隐蔽性，从外观上牙齿看似完好，实则却藏有细微裂纹。这些裂纹用肉眼往往难以发现，却足以让牙齿变得脆弱不堪。春节期间，面对坚果、螃蟹、骨头等硬物，甚至图方便直接用牙齿当“开瓶器”，这些行为都可能成为“压垮牙齿的最后一根稻草”。
许福路提醒，想要远离牙隐裂，预防远比治疗更重要。首先就要做到“管住嘴”，千万不要用牙齿咬硬物，特别是别用牙齿当“开瓶器”。同时，如果出现了这种定点咬物疼痛，需要及时做检查。如果裂纹未伤及牙髓，可通过充填、全冠修复等方式治疗。一旦伤及牙髓，就需要根管治疗。
节后复工，记得给肠胃“减负”
江苏省第二中医院脾胃科主治中医师 肖雄
中医有句话叫“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思就是饮食过量会损伤肠胃功能。春节期间连续的暴饮暴食，让我们的脾胃超负荷运转。当脾胃运化无力，食物积滞在胃肠之中，便会出现腹胀、嗳气、食欲不振等“食积”症状。此时，需要给肠胃“放个假”了。
对于饱受腹胀困扰的人群，可以尝试将山楂麦芽煮水喝，山楂擅长消化油腻肉食积滞，而麦芽则善于消化米面薯芋类食积，两者搭配，堪称“消食搭档”，能帮助脾胃分担压力，促进食物运化。此外，也可适当进行腹部按摩，以肚脐眼儿为中心，用手指指腹轻轻在腹部画圈施力，可以机械性地促进肠道蠕动，帮助胃内积存的食物向下排送。建议饭后1~2小时后进行，平躺放松，动作要慢。总而言之，节后养生有八字箴言，即“饿着点儿，动着点儿”。每餐吃到七分饱，晚餐尤其要清淡少量，给脾胃留出充足的运化时间；饭后散步半小时，或是做一些温和的拉伸，都能帮助身体恢复活力。