泡脚泡到出汗才到位？ 控制水温和时间很重要

　　国家卫生健康委27日召开新闻发布会，会上，中国中医科学院西苑医院主任医师孙林娟介绍，泡脚确实可以刺激足部经络，促进局部血液循环，但泡脚泡到大汗这个标准对于中老年人群确实存在着不小的风险。

　　孙林娟表示，正确的做法是泡到身暖微潮的状态，既感觉到身上非常温暖舒适、背部和头部微微出汗，但是没有形成汗珠流下。水温一般控制在37—40℃，泡脚的时间一般为15—20分钟，以感觉到舒适为宜。

　　还有一些人不适合泡脚，甚至泡脚时要非常注意。对于糖尿病患者，正确的做法是要用温度计测量水温在37—40℃，而不要直接用手去触摸，而且时间不超过10分钟。第二种类型是下肢静脉曲张的患者，建议用温度计测试，水温应该在37—40℃。泡脚后建议进一步抬高患肢、肢体，以进一步促进血液回流。第三类人群是严重高血压、冠心病和脑血管狭窄的患者，要严格控制水温在40℃以内，并且泡脚时间在10分钟左右，不要泡到小腿以上。 中新