权威数据显示，我国有3亿多人存在睡眠障碍，成年人失眠率接近40%。除了社会竞争和工作压力外，手机已成为失眠的最大诱因。手机主要通过以下方式影响睡眠：一是手机发射的蓝光抑制褪黑激素分泌，打乱“睡眠—觉醒”周期；二是长期熬夜看手机扰乱生物钟，影响昼夜节律；三是长时间使用手机使大脑兴奋，刺激多巴胺分泌，导致脑细胞持续亢奋；四是长时间看手机引发的身体不适，如眼睛干涩、颈椎疼痛等，也会间接影响睡眠。
央视新闻