“烤验”持续，省气象台发布高温黄色预警

　　扬子晚报讯（记者 万惠娟）昨日入伏，正式开启“三伏天”模式。江苏省气象台昨天下午继续发布高温黄色预警：21日至23日南京、徐州、淮安、扬州、镇江、泰州、宿迁、常州北部、连云港西部的大部分地区最高气温可达35~36℃。

　　未来三天，全省以多云天气为主，部分地区有时有阵雨，全省大部分地区有35℃以上的高温，沿淮及以南地区有7级阵风。

　　20日17点50分前后，今年第6号台风“韦帕”在广东台山市沿海登陆。预计，“韦帕”将以每小时25公里左右的速度沿广东西部沿海向偏西方向转西偏南方向移动，强度逐渐减弱，21日白天移入北部湾海面，22日中午到夜间将在越南北部沿海登陆(强热带风暴级或台风级，10~12级，28~33 米/秒)。台风“韦帕”外围云系庞大，除了本体给华南沿海带来的强降雨之外，在其东侧有偏东气流和地形因素叠加导致的强降雨，或波及湖南、江西等地。目前来看，“韦帕”对江苏影响不是很大，大家还需关注省内的高温天气。

　　南京近期天气：

　　今天多云，有分散性阵雨或雷雨，东南风5到6级阵风7级，27℃到35℃；

　　明天多云有时阴，有分散性阵雨或雷雨，东南风5到6级阵风7级，27℃到35℃；

　　后天多云，东南风4到5级阵风6级，26℃到36℃

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　　三伏天高温来袭，中医支招预防“空调病”

　　7月20日入伏，“三伏天”正式到来。酷暑难耐，长时间在空调房工作生活，易引发“空调病”。中医专家提醒，合理设置空调温度，及时通经络、暖脾胃、祛寒邪，科学防暑才能安然度夏。

　　“空调病”的病因主要是风邪和寒邪，夏季人们往往会出汗过多，毛孔开放，风寒之邪乘虚而入。宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）心内科主任冯丽丽建议，合理设置空调温度，一般不低于26摄氏度；定期开窗通风，保持室内空气流通；避免冷风直吹身体暴露的部位，比如颈椎、后背、膝关节等，可用丝巾、薄外套护住颈肩，睡前腹部盖薄毯防止受凉。

　　动则生阳，通经活络。在空调房里，每隔1小时尽量起身活动，伸展肢体，促进气血流通，比如双手叉腰，缓缓做颈部“米”字操。傍晚气温稍降时，外出散步，打太极、八段锦皆宜，微微出汗，助排寒湿。

　　中医认为，温中食疗可驱散内寒。晨起喝姜枣茶，生姜3片（约5克）、红枣3枚（掰开去核），沸水冲泡代茶饮。同时少食冰镇饮品、冰淇淋及大量生冷瓜果，以免再伤脾胃阳气。

　　按揉穴位具有祛风散寒的功效。冯丽丽说，按揉位于颈后枕骨下两侧凹陷处的风池穴，双手拇指放于穴位，适度用力按揉一两分钟，感觉酸胀为佳，缓解头痛颈僵；也可睡前将掌心搓热捂脐数分钟，暖腹止泻。

　　新华社电