吹笛子、负重倒立都可能升高眼压？

　　3月9日到15日是第十八个世界青光眼周，主题是“AI协同护航，共防青光眼盲”。3月10日～3月14日，江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）眼科袁志兰主任医师携青光眼专业团队成功开展2025青光眼周大型科普系列宣讲活动。

　　“青光眼是由于眼压升高，超过眼内视神经所能承受的限度，引起视神经损伤，出现视力下降及视野缺损。”该团队孙红主任医师介绍，作为全球首位不可逆性致盲眼病，青光眼正以惊人的速度威胁人类视觉健康。

　　孙红主任介绍，典型的青光眼发作通常有四类症状：一是眼部胀痛，或伴有鼻根部酸胀及头痛；二是眼球摸上去变硬的感觉；三是虹视现象，看发光体如灯泡周围出现彩虹似的光环；四是不明原因的视力下降，看东西范围缩小。

　　哪些患者容易遭遇青光眼这个“视力强盗”？“有青光眼家族史，高度近视或高度远视、眼轴短和小眼球的患者，有糖尿病、心血管系统疾病史的患者，40岁以上人群，有焦虑、多愁善感、脾气暴躁、偏执多疑等性格特征的‘青光眼性格人群’，以及部分患有白内障的老年患者”，孙红主任提醒，运动可能通过刺激全身自主神经节后神经纤维释放去甲肾上腺素，改善房水流出通路，排汗后血浆渗透压的增加减少房水的生成等机制参与眼压的调控。

　　但专家特别指出，某些动作或运动有可能升高眼压，青光眼患者需避免。患有严重青光眼的游泳者应考虑使用边缘更宽、靠在眼眶周围（类似潜水面罩）的泳镜，以避免眼内压升高。桑拿浴和剧烈出汗导致的高温会促进脱水，从而降低眼内压，但同时也会减少视神经的血液供应。

　　值得一提的是，吹奏乐器时需要强而有力地呼气对抗乐器的物理阻力，尤其是在吹奏高音时，从而也可能增加眼内压。“强烈建议在运动和放松锻炼时，避免头部朝下或头部过度向下倾斜的姿势，因为有证据表明这种姿势会促使眼内压升高。”青光眼患者可选择太极拳、散步、慢跑、爬山、骑自行车及跳舞。

　　通讯员 谢瞻 何雨田 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖