在我家的所有长辈里，数奶奶脾气最不好。
颇爱网购各种“神器”的她经常会被买来的“翻车神器”气到，比如，号称“仅需清水，一擦即净”的擦玻璃神器。到手之后，不仅外观粗糙，使用效果也十分不好。不仅擦不干净玻璃，反而把玻璃上弄得到处都是污水。发现上当受骗后，她就一个人在家里不声不响地生闷气。
于是，我趁机把擦玻璃神器扔了，为此还挨了一顿数落。但是自那之后，她的心情却好了许多。恰如老话所说，“眼不见为净”。
与其为了一个错误整日生气，不如想办法摆脱坏情绪，不再让它继续消耗我们的精神。因为，情绪也是成本，同样会影响到个人的生活和工作。
一位网友曾经写到，自己在国外留学期间，被最要好的朋友骗走了几十万，回国却面临着亲人的突然病危，短时间里，她接连经受了好友背叛和亲人离世，在这段人生的至暗时刻里，她曾整日茶饭不思，郁郁寡欢，割断了一切社交，把自己封锁在家中不愿出门。据她所言，她的内心其实无比厌恶消沉的自己，明知道应该积极地开启新生活，但就是提不起精神。
后来，一个开店的同学热情地拉着她去做客。她偶然间发现自己对咖啡很感兴趣，就在朋友的店里当起了“临时工”。忙碌的生活让她忘记了过往，也因为有了这样一份“事业”，无序的生活开始变得规律起来，渐渐地，人也变得精神了许多。
人们的精力通常十分有限，装载了许多“坏”的，就很难再纳入“好”的。所以，面对坏情绪，及时“止损”尤为重要，只有这样，由好情绪带来的许多良性改变也才能慢慢显现，比如，健康的身体状况和积极的精神面貌。
有位心理咨询师曾说，大部分咨询者都能意识到深陷负面情绪之中其实是不好的，他们曾努力地跟自己说“一定要摆脱”坏情绪，却收效甚微。
实际上，情绪是一种闪烁的信号。这种信号所反映出的，是某个人正在进行的生活状态。有网友坦言，自己每次熬夜过后，第二天都会有巨大的起床气，而且一醒就生气。生气的原因并非是她脾气不好，而是因为睡眠不足。还有人时常会在大吃大喝后颇感失落，这也并非是个人心情不稳，而是因为过多不健康食物的摄入，不仅加重了肠胃负担，也加重了“是否会增重”的心理负担。
要收获好的情绪，需要改变的并非情绪本身，而是生活状态。比如，保持良好的睡眠，养成健康的饮食习惯，减少接触消极的无营养的内容，多去结交伙伴，丰富自己的社交圈等等。
情绪是可以塑造和调整的，它并不是我们束手无措的东西。改变不是一蹴而就的，但只要我们心怀积极的信念，坚持不懈地付出努力，最终就会有所收获。
为什么要让坏情绪成为主角，掌控我们的生活呢？珍惜自己的情绪成本，不再让消极的情绪占据生活。当我们放下怨恨和愤怒的情绪，专注于改变自己、强大自己时，生活就会变得更加充实和有意义。 傅悄悄