南京42人因中暑急救！这份防中暑急救“秘籍”很重要

　　扬子晚报讯（通讯员 国立生 仇丽 记者 吕彦霖）连绵的梅雨天终于告一段落，高温卷土重来且连续“霸屏”，南京立即切换至“烧烤”模式。记者从南京市急救中心了解到，据统计，自6月19日至7月5日14时，已接到42名因中暑需要急救的患者。南京市急救中心提醒：炎夏出门注意预防中暑及热射病。

　　南京市急救中心急救管理科急救专家李泽慧提醒，中暑多见于长时间暴露在高温环境下的人群。建议大家出门做好防暑降温，尽量避免在烈日下活动。

　　如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。特殊人群如老人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能减少外出活动。

　　饮食方面，天气炎热，建议多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。此外，一定不要等到口渴了才喝水，出汗较多时，可适当补充一些电解质水。需要提醒的是，防暑避暑切勿“贪凉”。